الله يقويك عزيزتي ويفرح قلبك.

الاكتئاب شعور صعب ... لكن مكن الواحد يتخلص منه...بخطوات صغيرة ومن دون ضغط على نفسك.

أول شي القيلك شي تحبيه ويصرف تفكيرك عن الاشياء اللي اتحزنك...يعني لو تحبين القراءة اشتري كم كتاب اتحبين مواضيعهم وفي وقت فراغك اقريهم...أو اشتري ألوان وكراسة رسم واقعدي لوني والله النفسية بتغيير بشكل كبير.

قصي شعرك واصبغيه عشان نفسيتك تتعدل.

اقري كل يوم صفحة من القران ....ومارسي الرياضة لانه الرياضة تعدل النفسية بشكل كبييييير.

أول علاج للاكتئاب هو الانشغال...لانه وقت الفراغ الدماغ هو أكبر عدو للنفسية التعبانة.

حياك ياحبيبتي بين خواتك ، حاسه فيك وبتجربتك بالحياه و صدقيني كلنا مرينا ب ظروف خلتنا نشوف الحياة سودا وحسينا خلاص هذا الروتين ماراح يتغير بس وحده و مشاكل ومافيه احد سند ولا احد يهتم والبيت مشاكل .. تخيلي فوق هذا كله فيك اكتئاب ومافيه شي خلاك تكتبين هنا الا انك فعلا ودك بالتغيير و ربي مسخر الناس لبعض عشان كذا انا ابيك تركزين بكلامي .. بعد كل اللي عشتيه و مريتي فيه انا متاكده انك عارفه محد راح يفكر بنفسك صح ؟؟ تخيلي فوق هذا كله حتى انتي تصيرين ضد نفسك وماتفكرين بمصلحتك 🥺🥺🥺 ماتفكرين كيف تسعدين نفسك .. تهتمين بنفسك .. تحبين نفسك .. ترا ربي راح يحاسبك اذا ظلمتي نفسك و قصرتي ب حقها .. ربي معطينا ارواحنا و اجسادنا امانه .. ليش انتظر احد يغير حياتي ؟؟ ليش ابقى ب كابه ووحده و أؤذي جسدي و روحي ؟؟ ليش اعور قلبي من الحزن ؟؟ ———- صدقيني كل شي بيدك انتي تقدرين تغيرينه بعد الله تعالى ،، كل اللي فات انسيه ،، وكل اللي قاعده تعيشينه الحين تعايشي معاه بدون ما تكلفين على نفسك فوق طاقتها ،، اول شي تسوينه تلتزمين ب صلاتك و اذكارك —- ثاني شي داومي قد ماتقدرين انك تقرين لو صفحه من البقره عادي مو شرط تلتزمين ب شي معين واعرفي ان القران جلاء للهم و الغم —- ثالث شي ترووووووحين ب اقرب وقت وتسوين تحاليل شاااااامله ( لحقي على عروض اليوم الوطني اذا انتي بالسعوديه ههههه ) سوي تحاليل هرمونات و تحاليل غدد و تحاليل فيتامينات ،، انا متاكده ان عندك خمول بالغده وهي اللي زايده عليك كل هالاعراض و متاكده بعد ان عندك نقص فيتامين د لانه برضو يسبب اكتئاب ،،——- رابع شي ابحثي عن هواياتك شوفي انتي وش تحبين رسم طبخ كتابة روايات رقص اي شي اي نشااااط تحبينه و لاتقولين ماعندي هوايات لازم لازم تختارين هوايه حتى الخياطه ممتتتتتعه خاصه ان الشتا جاي تحدّي نفسك تسوين لك شال يدفيك ترا سهل 😍،،———- طيب خامس شي و الاهم زيدي استحقاقك من نفسك وحبي نفسك كل يوووووووم عطي نفسك جرعه ايجابيه واكتبي يومياتك هنا وحولي طاقتك السلبيه ايجابيه و صيري مثال و قدوه لكل وحده مرت بنفس اللي مريتي فيه ترا والله وانا اختك البيوت اسرار ومو الكل مرتاح ….. واحسني الظن بالله انه راح يقلب موازين حياتك كلها من هم وحزن الى تباشير و سعاده .. دايم تذكري ان اللي انتي فيه ابتلاء و ان ربي يحبك وان الشي اللي عايشته الحين لازم تحتسبين فيه الاجر لان ربي يبي لك الاجر ويبي يشوف صبرك و داااااائما و ابدا تذكري ان عوض الله جميل .. لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

أنا عارفة مؤخرا في حسابات رجالية كثيرة لكن غالب الحسابات هذي مواضيعهم قذرة...مو طالبة المساعدة في شيء عام....فاعتقد أنها بنت.

لو خايفة من انها رجال أحسن تتفادين موضوعها ولا انك تاخذين اثمها لو كان بالغلط وهي فعلا انسانة تحتاج المساعدة وأنا أختج.

يو يو يو ماحسيت بنفسي وانا اكتب و تفاجأت من الجريده اللي كتبتها ههههههههه ولا يقصرون البنات العسل ويلا عاد نبي نشوف التغيرات اكتبي لنا دايم

• يسلمو حبيبتي عالرد الحلو أفكارك حلوة وسهلة التنفيذ