لا يوجد اختبار معين للاكتئاب العاطفي الموسمي، وقد يقوم مقدم الرعایة الصحیة بإجراء التشخیص من خلال السؤال عن تاريخ المريض الطبي والأعراض.
قد يقوم مقدم الرعاية الصحية أيضا بإجراء فحص بدني و فحوصات للدم لاستبعاد اضطرابات أخرى لها أعراض مشابهة للاضطرابات العاطفية الموسمية.
علاج الاكتئاب الموسمي
يعتبر الاكتئاب الموسمي نوع من أنواع الاكتئاب، ويستخدم في علاجه نفس البروتوكولات المستخدمة لعلاج الاكتئاب بشكل عام.
كما هو الحال مع أنواع الاكتئاب الأخرى بإمكان أدوية مضادات الاكتئاب أن تساعد مرضى الاكتئاب الموسمي، ويعد العلاج السلوكي و التحدث مع المريض فعال أيضاً في علاج الاكتئاب الموسمي.
هنالك العديد من الطرق العلاجية التي يمكن استخدامها لعلاج الاكتئاب الموسمي ومن أهمها:
العلاج بالأدوية: يتم استخدام الأدوية المضادة للاكتئاب التي تزيد من تركيز السيروتونين بين النواقل العصبية لتحسين حالة المصابين بالاكتئاب الموسمي.
العلاج النفسي: يستخدم المعالجون النفسيون العلاج السلوكي المعرفي (بالإنجليزية: Cognitive Behavioral Therapy) وأهم تقنياته مثل تحديد الأفكار السلبية واستبدالها بأفكار أكثر إيجابية جنبا إلى جنب مع تقنية تسمى التنشيط السلوكي.
التنشيط السلوكي: يسعى التنشيط السلوكي إلى مساعدة الشخص على تحديد الأنشطة الجذابة والممتعة التي تحسن مزاجه وتساعده في التغلب على الاكتئاب.
العلاج الضوئي للاكتئاب الموسمي
قد يصف مقدم الرعاية العلاج باستخدام الضوء وخاصة للتعامل مع الاكتئاب الموسمي المرتبط بفصل الشتاء والخريف.
يبدأ العلاج في الخريف أو أوائل الشتاء في العادة، قبل أن تبدأ أعراض الاضطرابات العاطفية الموسمية، ويجب اتباع تعلیمات موفر الرعایة أو الطبيب المختص حول کیفیة استخدام العلاج.
احدى الطرق التي يمكن أن يوصى بها هي عبر الجلوس بضعة أقدام بعيداً عن الضوء لمدة 30 دقيقة كل يوم، و غالبا ما يتم ذلك في الصباح الباكر لتقليد عملية شروق الشمس، مع ابقاء العيون مفتوحة و لكن عدم النظر مباشرة إلى مصدر الضوء.
اعراض الاكتئاب الموسمي ينبغي أن تتحسن في غضون 3 إلى 4 أسابيع إذا كان العلاج باستخدام الضوء مفيد، ويمكن أن تشمل الآثار الجانبية للعلاج الضوئي على ما يلي:
إجهاد العين.
الصداع.
يجب على الأشخاص الذين يتناولون الأدوية التي تجعلهم أكثر حساسية للضوء مثل بعض أدوية الصدفية، أو المضادات الحيوية، أو مضادات الذهان أن لا يستخدموا العلاج بالضوء.
يوصى بإجراء فحص مع طبيب العيون قبل بدء العلاج، وعادة ما تتحسن الأعراض من تلقاء نفسها و بدون علاج مع تغيير المواسم، و لكن قد تتحسن بسرعة أكبر مع العلاج.
نصائح للتعايش مع الاكتئاب الموسمي
يمكن التعايش مع الاكتئاب العاطفي الموسمي والتخفيف من حدته عن طريق:
الحصول على قسط كاف من النوم.
تناول الأطعمة الصحية.
الالتزام بالأدوية التي يوصي بها الطبيب بطريقة صحيحة و سؤال الطبيب عن كيفية التعامل مع الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
سؤال الطبيب عن كيفية ملاحظة العلامات المبكرة التي تدل على عدم تحسن الاكتئاب على الرغم من العلاج و تجهيز خطط إذا كان يزداد سوءا.
ممارسة الرياضة بشكل أكبر و القيام بأنشطة التي تجعل الشخص سعيدا.
تجنب استخدام الكحول أو المخدرات الغير مشروعة حيث أنها قد تزيد من الاكتئاب و تؤدي الى التفكير في الانتحار.
مضاعفات الاكتئاب الموسمي
يجب مراجعة الطبيب أو الشخص المختص إذا كان لدى الشخص أي أفكار قد تقوده لإيذاء نفسه أو أي شخص آخر.
يمكن أن في بعض الأحيان أن تتطور الاضطرابات العاطفية الموسمية إلى حالات نفسية أكثر تعقيدا مثل: الاكتئاب على المدى الطويل، واضطراب ثنائي القطب، والتفكير بالانتحار، وقد يؤثر الاكتئاب بشكل سلبي على الصحة العامة للإنسان.يتبع 🌹
