الإمسـاك ، مشاكله وحُلوله ، .. أشيروا عليينـا !

شوفي يا قلبي الدكتورة حذرتني من الامساك في الحمل

وجاني فترة

وصرت اكل عالريق حبة برتقال اقشرها واكلها

وع الغداء مثل ما قلتي سلطة عبارة عن

حبة بندورة حبة خيار حبة جزر و3 اوراق خس وشوي جرجير

قطعي الخيار والبندورة تقطيع كبار عشان ما تروح فوائدها
وقطعي الخس والجرجير زي لما تفرمي البقدونس
وابشري الجزر

وحطي عليها ملح وشوي فلفل اسود وزيت زيتون وكليها بالعافيه

حتى زوجي وولدي صاروا يجون ياكلون معاي منها لانها مغذية ولذيييذه

بس يقولوا كثرة زيت الزيتون تعجل الولادة بس مدري عن صحة هالمقولة

انا احط تقريبا ربع فنجال القهوة

الله يرضى عنك أم بتال ويجزيييك الجنة ،

أيييضا ً والدتي حذرتني من الإمساك لكن هذه أول مرة تحصل معي .. مي قاالت لا تشربي زيت زيتون ولا تكثري منه الا لما تحسسسي بالإمسسساك ..

وبخصوص الخضار فأنا آكل بفضل الله وسأسمع نصيحتك بخصوص السلطة إن شاء الله


كتب ربي أجرك ، وجزاك علييين ووفقك ِ وجميييع من تحبييين ،

دمت بود عزيزتي :")

احيانا الامساك بسبب حبوب الحديد او الفوليك
كثري اكل الزبادي والبرتقال وشرب الماء وماتشوفي شر

اتغيرين نضامك الغذائى وكثرى السلطات والخبز الاسمر واشربى باليوم مالايقل عن 8 اكواب متفرقه باليوم

عندنا وعندك خير انا اساسا هالإمساك متعبني من قبل مااحمل ولما حملت واخذت حديد زاد الموضوع .. ولكن بالخضار يمشي الحال يوم ويوم لا ,, الله يعديها على خير هالفترة ,, المشي حلو لاحظت لما امشي ربع ساعه تزيد الرغبه بالخروج للحمام ,, اشربي مويا كثير ,, وربي يسهلها لك .. اصلا الحامل معرضه للإمساك بسبب كبر الجنين والرحم