هلا وغلا ياحلوكم بنات ردرد سريعه بعدي انتم ماانحرمش يارب طيب المشي كويس بس كم ساعه ومتا تبان النتايج ومو كلنا نقدر نمشي انا لي فترة كل ماقلت لابو الحليو قال اسكتي لااحش رجيلااتس مو كلنا نقدر نمشي والا المشي فعال اكيد والا ورى زهرة عرفات بهالشكل كله من المشي ههههههه والشمر استخدمتيه يا حلوة المزايا وكيف نتايجه وشلون طريقته بالتفصييييييييل بنات تكفونهلا وغلا ياحلوكم بنات ردرد سريعه بعدي انتم ماانحرمش يارب طيب المشي كويس بس كم ساعه ومتا تبان...
صدق المشي والشمر والرياضه أهي افضل حلول لشد الجسم ولايجيب الترهلات إلا المقليات والدهون وكثرة الجلوس وقل الحركه
بالنسبه للشمر أستخدمته بآخر ولاده لي مع اعشاب ثانيه أسويها مثل الشاهي ماأداني اللهومات يعني ماكنت أستخدمه بس أضفته من ضمن ألأعشاب وبعد ماطلعت توقعت أني بتمطرخ مثل العاده :22:..وش معنى أتمطرخ :angry2:
أيه أقولك لاحظت جسمي شاد خاصه الساق وألأفخاذ وعلى طول راح فكري للشمر لأنه هو الجديد علي وقلت لااخواتي عنه ولاحظو هالشي :30:
بالنسبه للشمر أستخدمته بآخر ولاده لي مع اعشاب ثانيه أسويها مثل الشاهي ماأداني اللهومات يعني ماكنت أستخدمه بس أضفته من ضمن ألأعشاب وبعد ماطلعت توقعت أني بتمطرخ مثل العاده :22:..وش معنى أتمطرخ :angry2:
أيه أقولك لاحظت جسمي شاد خاصه الساق وألأفخاذ وعلى طول راح فكري للشمر لأنه هو الجديد علي وقلت لااخواتي عنه ولاحظو هالشي :30:
Katie
•
1- انواع التمارين الفعاله في شد الجسم طريقتها ومدى فعاليتها
الايروبكس اعتبرها الرياضه المثاليه تشد جميع مناطق الجسم وترتب شكل العضلات
2- الاعشاب المفيده في شد الجسم طريقتهاووقت شربها ومتى تضهر النتائج
ما اهتم بهالاشيا ولا أؤمن فيها
3-الخلطات افعاله في شد الجسم(تجارب تكفون مو سمعت وقالوا)طريقتها ونتايجها
نفس الشي ما احب الخلطات واعتبرها اشياء وقتيه
4- كريمات شد الجسم الكريم اسمه وطريقته وسعرة ومن وين وصورة اذا امكن
ما استخدم كريمات شد
الايروبكس اعتبرها الرياضه المثاليه تشد جميع مناطق الجسم وترتب شكل العضلات
2- الاعشاب المفيده في شد الجسم طريقتهاووقت شربها ومتى تضهر النتائج
ما اهتم بهالاشيا ولا أؤمن فيها
3-الخلطات افعاله في شد الجسم(تجارب تكفون مو سمعت وقالوا)طريقتها ونتايجها
نفس الشي ما احب الخلطات واعتبرها اشياء وقتيه
4- كريمات شد الجسم الكريم اسمه وطريقته وسعرة ومن وين وصورة اذا امكن
ما استخدم كريمات شد
الصفحة الأخيرة
تبدينها ربع ساعه وتزدينها بالتدريج لحد ما توصلين النتيجه اللي ترضيك
بعد كذا حافظي على جسمك بالمشي نص ساعه يوميا
واشتري لك سير مشي وريحه دماغك تحصلينه بيومارك ولا احسن منه ب 1000 ريال
وابو الشباب اذا شاف الجسم بدى ينرسم هو اللي بذكرك كل يوم عشان تمشين :42: