كوبونات الراقية تسجيل الدخول

أميــ بكلمتي ــره
أميــ بكلمتي ــره •
يوميات السبت

صايمه اليوم .. ..

السحور === ايدام تونه بالفلفل الحار

الفطور === 3تمرات وقهوه

اكلت 3حبات فستق نسيت اني بالبروتين الصافي

العشاء === صينيه دجاج مشوي + سفن دايت + خس
لانا 2009
لانا 2009 •
نوال2010 نوال2010 :
هلا لانا لي بالاتكوتين 15 يوم نزلت فيهم 2,6 واليوم راجعه بعد راحه 5ايام برنسيسه طولي 152 اليوم----السبت---- 29\7 الفطور تونه مع شوي جبن شيدر سناك 3 تمرات مع قهوه عربي العشاء لحمه مع نص ليمونه وبيبسي دايت الحمد لله
هلا لانا لي بالاتكوتين 15 يوم نزلت فيهم 2,6 واليوم راجعه بعد راحه 5ايام برنسيسه طولي 152...

هلا والله بخيتي نوال ...

انا لي بالاتكوتين 7 ايام ..ونزلت كيلو بث الحمد لله

يومياتي السبت..

الفطور 4 مكعبات صغيرة جبنة بيضا مع 4 زيتونات +فلفل رومي .. السااااعة 12 ونص الظهر

الغداء ملوخية + سلاتونة الساعة 4 ونص

سناك 3 تمرات

العشا بيضتين مسلوقة..الساعة 11

كاسين شاي اخضر وزنجبيل ..


ابغى انزل 5 كيلو قبل رمضان باذن الله
حلم عمري طفل
حلم عمري طفل •
السلام عليكم

يومياتي

الفطور... 2 بض مسلوق + كاس شاي مر + 2 كاس ماء

الغداء .... سلطة وصدر دجاج

العشاء ... كوب حليب

لكـــــــــــــ حبي ـــــــــــــــــم
حناني لك
حناني لك •
حلم عمري طفل حلم عمري طفل :
السلام عليكم يومياتي الفطور... 2 بض مسلوق + كاس شاي مر + 2 كاس ماء الغداء .... سلطة وصدر دجاج العشاء ... كوب حليب لكـــــــــــــ حبي ـــــــــــــــــم
السلام عليكم يومياتي الفطور... 2 بض مسلوق + كاس شاي مر + 2 كاس ماء الغداء .... سلطة وصدر...
السلام عليكم
خواتي انا جسمي من تحت ماشاء الله حلو بس عندي مشكله البطن والصدر
وابي ابدء رجييم معكم اصلا مايبي الا شي بسيط انزله بس مافهمت وشو بروتين صافي ومتى ابدءه
يعني وشو البروتين الصافي وهو من اول يوم والا ايش ؟
ممكن تعطوني الرجيم بالول الايام كيف بيكون عطوني امثله
ساعدوني الله يوفقكم زواج ولد اختي قرب وودي انحف ؟
ليان الامل
ليان الامل •
السلاااااااااااااام عليكم
كيفكم دوباااااااااات؟؟؟؟
شكرا لكل من ردت علي
الله يسعدكم ويطرح فيكم البركه
يومياااتي:
الفطوور:3 بيضات مسلوقه+3 شرايح مرتديلا
الغداء:سلطه سيزر ماكدومالدز بدون خبز+كوب كوكا دايت
سناك:شوي فش فاش>>>>>قريت عليه عباره عن ذره مودقيق قمح
صححولي بليز بنات اذا فيه خطا؟؟
العشاء:لبن اكتيفيا قليل الدسم
الرياضه:مشي بالسووق
المشروبات:قشر ومويه

يابنات بالنسبه للكوفيهات
زوجي دائما يعزمني وارده وحسيته المره الجايه بيصفقني
اش ممكن اطلب بالكوفي شي مسموح بالاتكوتين
ممكن لاتيه بسكر دايت او موكا اوكبتشينو>>>>>>احس ودي ابكي
وبالنسبه لشيتووس مسموح بدل الدوريتورس لانه برضووا ذره مو دقيق؟؟؟