كوبونات الراقية تسجيل الدخول

لانا 2009
لانا 2009 •
صبااااااااااااااااااااااحووووووو صبااااايااااااااااا..

انقطعت يومين بسبب ظروف لكن ماشية على الريجيم وماخبصت ابدااااا ولاول مرة ..

طبعا السبت والاحد بروتين صافي وماخبصت فيهم ابدا ..اللهم تذوقت باصبعي شوكلاتة كانت موجودة عالحلا ..

طبعا نسيت وجباتي بالضبط بس كانت مابين تونة وبيض ودجاج وسلطة خضراء وخضروات مشوية فالفرن ..وطبعا كأس شاي بالحليب ..و 3 تمرات سناك

يوميات الاثنين ..

الفطور 4 تمرات ..

الغداء بيضة مسلوقة +مسقعة وكوسا مطبوخة عالبخار +كأس شاي بالنعناع .

3 فناجيل قهوة لوحدها .. سناك

العشاء كشنة تونة + بيضة +سفن دايت .

والحمدلله

الرياضة مشي في السوووق بس وحاليا متوقفة ومشغولة غصب عني وان شاء الله بتفرغ لها الاسبوع الجاي
لانا 2009
لانا 2009 •
ام عروة ام عروة :
السلام عليكم على الريق بذرة الكتان فطوور تونه ونسكافيه غدا سلطة سيزر وخضار بشوي جبنه وقشطه والمغرب قهوه و 3 تمرات العشا شوي من شوكلاته ستلا
السلام عليكم على الريق بذرة الكتان فطوور تونه ونسكافيه غدا سلطة سيزر وخضار بشوي جبنه...
سؤال قلبووووووووو

ايش فايدة بذرة الكتان عالريق ؟؟؟
أم عبدالله خالد
أم عبدالله خالد •
لانا 2009 لانا 2009 :
صبااااااااااااااااااااااحووووووو صبااااايااااااااااا.. انقطعت يومين بسبب ظروف لكن ماشية على الريجيم وماخبصت ابدااااا ولاول مرة .. طبعا السبت والاحد بروتين صافي وماخبصت فيهم ابدا ..اللهم تذوقت باصبعي شوكلاتة كانت موجودة عالحلا .. طبعا نسيت وجباتي بالضبط بس كانت مابين تونة وبيض ودجاج وسلطة خضراء وخضروات مشوية فالفرن ..وطبعا كأس شاي بالحليب ..و 3 تمرات سناك يوميات الاثنين .. الفطور 4 تمرات .. الغداء بيضة مسلوقة +مسقعة وكوسا مطبوخة عالبخار +كأس شاي بالنعناع . 3 فناجيل قهوة لوحدها .. سناك العشاء كشنة تونة + بيضة +سفن دايت . والحمدلله الرياضة مشي في السوووق بس وحاليا متوقفة ومشغولة غصب عني وان شاء الله بتفرغ لها الاسبوع الجاي
صبااااااااااااااااااااااحووووووو صبااااايااااااااااا.. انقطعت يومين بسبب ظروف لكن ماشية على...
كان الله في عونك وعجل شفائك
أما أنا يومي الاثنين..
الفطور بيضه مقليه مع خس وكاس حليب محلى بسكر رجيم
الغداء ايدام خضار مع ملوخية بالدجاج مع سلطة خضراء
سناك شبس نسمه ((مو كله هو لبنتي واكلت معاها كم حبة)):mad:
العشاء 3 حبات بورجر مشوي مع خضار وملعقة مايونيز وملعقه كتشب
الرياضة مشي ساعتين في السوق عشان كذا كثرت في العشاء كنت ميته جووووع..:icon33:
ام عروة
ام عروة •
لانا 2009 لانا 2009 :
سؤال قلبووووووووو ايش فايدة بذرة الكتان عالريق ؟؟؟
سؤال قلبووووووووو ايش فايدة بذرة الكتان عالريق ؟؟؟
هلا حبيبتي
قريتكثير انها تنحف بسرعه وتكرب الجسم يعني ماتخليه ينحف على رخاوه :)
والله اعلم
اكبر امالي
اكبر امالي •
ام عروة شكل المحاشي رهيييييييييييييييييييب والله صار بنفسي تسلم ايدك وبالعافيه على قلبك
الامس كان يومي كالتالي:
الفطور :بيضتين اومليت بالفطر ماكلت واجد كم ملعقه بس
وخياره وجبن ابيض فوقهم قليل من زيت الزيتون
الغذا كان خياره
والعشاء كم ورقه خس وجرجير
وبس نمت والحمد الله قاومت امس قاومت احب اكله لقلبي مكرونه بالبشميل مسويتنها لزوجي ومااكلت ولا حبه منها
واعتبرت نفسي اني نجحت في ترويض شهيتي حتى لو ماحس بنزول كبير في وزني المهم اني مازيد
امس حاولت اسوي رياضه شوي يمكن ربع ساعه ادري قليل
بس مادري شفيني عندي الم في راسي ونهايه رقبتي من ورى ولا زال هالالم موجود
و عندي الم في مثانتي والم في الابوال وتكرمو لون البول غاااااااااااااااامق مره وفي زي الماده البيضه بشكل كبير
وخايفه مره مادري من ويشو هالاعراض هو مو التهاب اعرف الالتهابات كيف تكون ده غير بالمره الم مختلف بالمره اذا احد مر بهالتجربه ينصحني
و تسلمو حبيباتي ترى يومياتكم حلوه واتمنى كلنا ننحف من غير شر