الاتكوتين ونحت الاجساد

فراشة من صفد • 14 سنة

السلام عليكم.........
كيف الجميع ان شالله بخير
يومياتي ..........اخميس والجمعة.....
كنا صايمين والفطور كان لبن قليل الدسم +3تمرات
العشا.....فتوش بدون العيش طبعا+صدور دجاج مشوية بالفرن
بعدها بكم ساعة قريب الفجر خيار باللبن
والان زنجبيل ونعناع

ام عروة • 14 سنة

سلطة التونه بالمايونيز

الـطريقة

تفرغ علب التونة في طبق ثم نقوم بتقطيع الفلفل والبصل والجبنة الشيدر إلى قطع صغيرة.
نضيف عصير الليمون وقليل من الملح والزيت والخل وأخيراً نضيف من 3 إلى 4 ملاعق أكل مايونيز ونقوم بالتقليب.
من الممكن إضافة حبة طماطم صغيرة

وبالعافيه

nd.a • 14 سنة

السلام عليكم
مبرووووووك للفايزين وعقبالنا
يومياتي الجمعة
الفطور بينت بتر
الغداء ماتغديت
العشاء كباب مع حمص
ادري ان البروتين قليل بس ان شاء الله اكل كويس الايام الجاية لان الايام هذي انشغلت لدرجة ماقدرت اكل
وزني نقصت كيلو عقبال الباقي يارب

البرنسيسة_2011 • 14 سنة

نظامنا في رمضان .

الافطار ..

3 تمرات + كوب لبن ..

3 تمرات + كوب حليب ...

3 تمرات + ملعقة قشطه + قهوه عربيه .

3 تمرات + ملعقة طحينه + قهوه قشر .

سلطات والمقبلات ...

1/ سلطه خضرا
http://forum.hawaaworld.com/showpost.php?p=56436566&postcount=1
2/ تبوله

3/ فتوش بدون خبز .

4/ سلطة بقوليات

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3232114

5/ سلطة الزهره المقليه .

6/ سلطة مقالي ..
http://forum.hawaaworld.com/showpost.php?p=62462745&postcount=1

بدون بطاطس
7/ متبل ..

8/ بابا غنوج ..

9/ سلطه خضرا بالزبادي او الطحينه ..

10/ السلطه اليونانيه .
http://forum.hawaaworld.com/showpost.php?p=53888551&postcount=1
11/ سلطة سيزر
http://forum.hawaaworld.com/showpost.php?p=63605885&postcount=1
12/فول بانواعه بالطحينه / قلابه
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2216858
13/ حمص وبليله ..
http://forum.hawaaworld.com/showpost.php?p=58829080&postcount=1
14/ كبه ..

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2216858

15 /سلطة البرجر

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2812565

سلطه التندوري

http://forum.hawaaworld.com/showpost.php?p=64525914&postcount=3
سلطة الفجل مع البندوره

http://forum.hawaaworld.com/showpost.php?p=65342802&postcount=1
الفلافل

مقليه
http://forum.hawaaworld.com/showpost.php?p=58486573&postcount=1

سلطه الخس والحمص بالروب بس لاتروح عيونكم على الاطباق الثانيه :mad:

http://forum.hawaaworld.com/showpost.php?p=27674920&postcount=2

ثلاث انواع من المقبلات

http://forum.hawaaworld.com/showpost.php?p=66112478&postcount=1

الشوربات ..

1/ شوربة الشوفان .

2/ شوربة خضار..

4/ شوربة عدس ..

5/ شوربة فطر ..
http://forum.hawaaworld.com/showpost.php?p=41518299&postcount=1
6/ شوربة ذره ..

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3177314

7/شوربة السمك بالكريمة

http://forum.hawaaworld.com/showpost.php?p=41518359&postcount=9

8/ شوربة TOM YUM التايلندية
http://forum.hawaaworld.com/showpost.php?p=41518370&postcount=10

9/شوربه البروكولي

http://forum.hawaaworld.com/showpost.php?p=58051641&postcount=1

ياقمرات تعبت بكره اكمل ان شاء الله .

وكل سنه وانتم طيبات .
وكل سنه وانت الى الله اقرب

nsetk • 14 سنة

مرحبا
انا اليوم شفت الرجيم ومره دخل مزاجي لاني ابي انحف الارداف
طيب لو سمحتي شوره الحب << مااعرف غير ذا الاسم لها
مانسوي غيرها في رمضان عادي اشربها كل يوم