السلام عليكم ياليت برنسيسه تفيدني ..بكتب ايش اكلت اليوم وشوفي لازم اسوي بروتين صافي؟؟بنتحر
عالريق 3 تمر مع كاس لبن
مطيبه شوربة حب((قمح))تورطت ام زوجي حلفت علي أكلها..تهئ تهئ
حلى اتكوتيني
سلطة خضراء
4 حبات كبه...فقط الين السحور ماكليت شي وحتى ماتسحرت بسبب خوفي من الصافي..

اول يوم رمضاااني

الفطور 3 تمرات + كاس قشر مع زنجبيل + ملعقتين كنافة ماقدرت اقاومها وبطرف الملعقة مكرونة بالبشاميل + نص حبة لقيمات ..

ادري لخبطت كثير بس ان شاء الله مااعيدها ..

العشاء كأس شاي بالحليب وخيارة..

السحور باذنجان مشوي مع تونة ..

والحمد لله ..

الله يعين ومانلخبط باقي الايام بصراحة صعب مقاومة الاكلات الرمضانية ..

صح وكمان شربت كوب قهوة

برنسس ماذكرتي القهوة في الاصناف اللي كتبتيها ياترى ممنوعة ولا شوو؟؟

وين برنسيسه الحلوة بدونها ضايعين...
إن شاء الله تسامحني برنسوسه وماتعطيني بروتين صافي أو تعطيني عقاب رياضي عادي الاهم الصافي لا..تهئ تهئ
أو اسوي صافيي يوم واحد مو 3...
شايفين كيف التخبيص يسوي ؟؟قسم بالله حاسة اني مذنبه وابي حكم مخفف..خخخ
بس توبه ماعيدها ولا بخرب مرة ثانيه
بعدين برنسيسه الكبة كم حبة ناكل ؟؟لانها تعوضني عن السمبوسه..
الا يابنات وينكم ؟؟؟اسدحو تخبيصاتكم هينا بسرعه؟؟عشان ماننسى انفسنا ونخبص..

ام عبدالله * لانا * حلم

بروتين صافي .