نونه الالبان مسموحه بمقدار حصه في اليوم ماعدا المرضع حصتين .
والخضار مسموحه يوميا الااذاكانت مقليه مرتين في الاسبوع .
والخضار مسموحه يوميا الااذاكانت مقليه مرتين في الاسبوع .
الصفحة الأخيرة
وبجد الحلوم المشوي لذيذ بس لاتكثروا منه لانه مليان ملح حتى بعد النقع .
الشوربه باي طريقه اهم شي يكزن من المسموح
مثل الشوفان ملعقه قبل الطبخ/ العدس مرتين في الاسبوع /خضار بدون بطاطس وجزر /فطر/ بصل/