طالبة رضا الله
السلام عليكم ورحمة الله اليوم خربت الدنيا وحسيت ان تعبي كله راح عزمتني وحده قريبه لي وكانت متكلفه علشاني حلويات وعشاء دسم جدا ولو ما اكلت زعلت ومابغيت اكسر بخاطرها فاكلت كثيييييير حلويات ومعجنات ودسم والله احس بالذب لكن ماني عارفه اللحين اش اسوي بكره بابدا بروتين صافي الله يخليكم ساعدوني اش اقدر اسوي علشان مايروح تعبي الايام اللي فاتت
ملاكــ
ملاكــ
لاني استفدت منكم كثير حبيت افيدكم بدي التمارين الي اتعب صراحه وانا اقول عليها روعه


والاستمرار عليها مع الريجيم ينحت الجسم نحت



http://www.youtube.com/watch?v=OO9q_uoq6fw&feature=BFa&list=SL&lf=sh_e_se



وكل عاااام وانتم بخير


ودعواتكم
ريحانة الود
ريحانة الود
السلام عليكم ورحمة الله اليوم خربت الدنيا وحسيت ان تعبي كله راح عزمتني وحده قريبه لي وكانت متكلفه علشاني حلويات وعشاء دسم جدا ولو ما اكلت زعلت ومابغيت اكسر بخاطرها فاكلت كثيييييير حلويات ومعجنات ودسم والله احس بالذب لكن ماني عارفه اللحين اش اسوي بكره بابدا بروتين صافي الله يخليكم ساعدوني اش اقدر اسوي علشان مايروح تعبي الايام اللي فاتت
السلام عليكم ورحمة الله اليوم خربت الدنيا وحسيت ان تعبي كله راح عزمتني وحده قريبه لي وكانت متكلفه...
لا ينكسر قلبك
ابتدي من اليوم بروتين صافي
واذا بدك تفقدي الي خبصتيه خلي بروتين الصافي بس بروتين وورقيات خضراء كالجرجير مثلا او الخس بسسس
طالبة رضا الله
الله يجزاكي الجنه ريحانة الود على تفاعلك يارب مايكون راح تعبي بهاالتخبيص وينحفنا جميعا من غير شر
~~ أم نوووف ~~
~~ أم نوووف ~~
انا بعد معاكم من اليوم ان شاءالله

الوزن:95
الطول:165
الهدف الاول: 85

وراح اكتب يومياتي في الليل الحين صاااايمه

ياااااااااااااااليت تقبلوني معكممممم