يومياتي
اليوم كنت صايمة فطرت نص صدر دجاج وجرجير
وعند العشاء رحنا الراشد اخدت وجبة صيني بدون رز ولا مكرونة بس سمك وقمبري:p مع خضار جزر فلفل رومي كوسا
وسلطة خضراء باذن الله تكون سحور لاني اليوم اول يوم برجيم الاتكوتين ونحت الاجساد اخدت سفن دايت
شربت المغرب كوب قهوة قشر بالزنجبيل ودحينا كوب تاني وحسوي كمان الشاهي الابيض بالزنجبيل واشربه
الرياضة تمشيت بالسوق وبس:06: والمويه مو كتير لاني مااحبهه بس ححاول اشرب كل شوية لو نص كاسة
برنسيسة ياعمري كيف يومي تمام ولا فيه لخبطة
بالتوفيق للجميع يارب
وسسسسسسسسسسسسسع وسسسسسع وسسسع ...<<<<<ايه لااااازم توسعووون اجل وين تجلس الدوووبا:22:
يومي الاول في رجيم الماااء الاتكوتيني...<<<حصري:09:
الحمدلله كنت صايمه
افطرت كوب مويه دافيه تقريبا يقاله حار وتمره وقهوه
بعدها بساعه اكلت بيضه سويتها عيون ولفيتها بورقة خس وتخيلت اني في ماكدونالدز ومشى الحال :icon28:
بعديييين شربت كاسيين مويه زي السابقه حارات وبعدها شوربة عدس بدون دهن وصدر دجاج شويته عالتيفال عالنار
المفروض اني اتعشى زبادي واخذ حبة فاكهه
وعشاني اتكوتينيه باخذ تمرتين وممكن كاس حليب كسحووور
وللاسف ما سويت اي رياضه مرره صعبه احسها مع الصيام مع ان ودي مع المدربه اللي باليوتوب اتدرب
وثلاثمتكم
يومي الاول في رجيم الماااء الاتكوتيني...<<<حصري:09:
الحمدلله كنت صايمه
افطرت كوب مويه دافيه تقريبا يقاله حار وتمره وقهوه
بعدها بساعه اكلت بيضه سويتها عيون ولفيتها بورقة خس وتخيلت اني في ماكدونالدز ومشى الحال :icon28:
بعديييين شربت كاسيين مويه زي السابقه حارات وبعدها شوربة عدس بدون دهن وصدر دجاج شويته عالتيفال عالنار
المفروض اني اتعشى زبادي واخذ حبة فاكهه
وعشاني اتكوتينيه باخذ تمرتين وممكن كاس حليب كسحووور
وللاسف ما سويت اي رياضه مرره صعبه احسها مع الصيام مع ان ودي مع المدربه اللي باليوتوب اتدرب
وثلاثمتكم
باك صباياااااا
واعتذر عن الانقطاع بس والله ظروف واشغال تجبرني
يوميات الاربعاء
فطور وغدا فخذ دجاجة وسفن دايت
سناك قهوة + 4 تمرات
العشاء كباب + سلطة
الخميس
الفطور كأس شاي بالحليب
الغداء بيضتين = بيبسي دايت
سناك قهوة + 3 تمرات وملعقتين حلا
العشاء سلطة كوكتيل فيها شوية خبز محمص بس استحيت انزله لاني معزومة
ويابرنسيسة ترى انا شطوورة قاوومت اصناف واصناف عالعشاء كلها ممنوعة واكتفيت بالسلطة يعني لاتعاقبيني على ملعقة الحلا
ماصدقت اني خلصت الصافي ..
والحين شرب كاس قشر مع زنجبيل
الموية تمام
والحمد لله
واعتذر عن الانقطاع بس والله ظروف واشغال تجبرني
يوميات الاربعاء
فطور وغدا فخذ دجاجة وسفن دايت
سناك قهوة + 4 تمرات
العشاء كباب + سلطة
الخميس
الفطور كأس شاي بالحليب
الغداء بيضتين = بيبسي دايت
سناك قهوة + 3 تمرات وملعقتين حلا
العشاء سلطة كوكتيل فيها شوية خبز محمص بس استحيت انزله لاني معزومة
ويابرنسيسة ترى انا شطوورة قاوومت اصناف واصناف عالعشاء كلها ممنوعة واكتفيت بالسلطة يعني لاتعاقبيني على ملعقة الحلا
ماصدقت اني خلصت الصافي ..
والحين شرب كاس قشر مع زنجبيل
الموية تمام
والحمد لله
وسسسسسسسسسسسسسع وسسسسسع وسسسع ...<<<<<ايه لااااازم توسعووون اجل وين تجلس الدوووبا:22: يومي الاول في رجيم الماااء الاتكوتيني...<<<حصري:09: الحمدلله كنت صايمه افطرت كوب مويه دافيه تقريبا يقاله حار وتمره وقهوه بعدها بساعه اكلت بيضه سويتها عيون ولفيتها بورقة خس وتخيلت اني في ماكدونالدز ومشى الحال :icon28: بعديييين شربت كاسيين مويه زي السابقه حارات وبعدها شوربة عدس بدون دهن وصدر دجاج شويته عالتيفال عالنار المفروض اني اتعشى زبادي واخذ حبة فاكهه وعشاني اتكوتينيه باخذ تمرتين وممكن كاس حليب كسحووور وللاسف ما سويت اي رياضه مرره صعبه احسها مع الصيام مع ان ودي مع المدربه اللي باليوتوب اتدرب وثلاثمتكموسسسسسسسسسسسسسع وسسسسسع وسسسع ...<<<<<ايه لااااازم توسعووون اجل وين تجلس...
عيون قلب انا معاكي اتبع الرجيم هدا مع البرنسيسة
ياليت نساعد بعض عشان فيه نقاط مو قادرة افهمها يسير افهمها منك ياسكر ممكن:)
ياليت نساعد بعض عشان فيه نقاط مو قادرة افهمها يسير افهمها منك ياسكر ممكن:)
الصفحة الأخيرة
ف-كوب شاهي حليب قليل الدسم
غ - حماسة تونة
ع- رحت المطعم واكلت اكل الاسبوع كله بس كلة من المسموح كباب وشاورما بدون الخبز حمص ملعقتين تبوله واحدة كبة وسفن ماكان عندهم دايت ان شاء الله ماكون خربت الدنيا