مرحبا بنوتات
مسجله بالمنتدى خصيصا للرجيم هذا ابي انحف لاني تعبت نفسيا
اليوم بادية بالبروتين الصافي
الفطور : صحيت متاخره
الغدا: دجاج مشويه << بس فيها زيت ما ادري عادي او لا ؟
المغرب : اكلت صحن صغير سلطة خضراء
العشاء : بسوي شاورما بالبيت
ابي احد يتابع يومياتي اذا صح او لا لاني خايفة اسمن الصراحة
وعندي كم سؤال
بعد البروتين الصافي اقدر اكل حبوب فيتامينات وحبة كالسيوم
يعني مكملات غذائية ؟
والاكل مثلا الشاورما احط بيالة زيت وقت التتبيلة لازم ليمونه كاملة وشوي خل مسموح ؟
Amal..
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
برنسيسة أخبارك ياقمر ما ادري تتذكريني او لا وام عروة بعد أخبارك وكيف الرجيم معاك
يالله من زمااااان عليكم اشتقتلكم والله بقوووووة وآسفة لأني طولت الغيبة بس والله افكر فيكم
طبعا بتسألون ليه الغياب والغذر لأني حملت وماقدرت اكمل معاكم بس ان شاء الله اول ما أولد راح ارجعلكم يا اروع قروب
وطبعا تعرفون مع الحمل والوحم الواحد مو طايق نفسه بس الله يعين
دعواتكم لي ربي يتمم لي حملي ويرزقني ما اتمنى ويسهل ولادتي على خير
والله يوفقكم انتم والمجموعة الجديدة اللي دخلت بعدي وتنحفون وتوصلوا للوزن اللي تتمنونه
ومن اليوم ان شاء الله راح اكون متابعتكم واشوف الوضع كيف عشان اتحمس زيادة لحد ما أولد بالسلامة يارب هههههههه
برنسيسة أخبارك ياقمر ما ادري تتذكريني او لا وام عروة بعد أخبارك وكيف الرجيم معاك
يالله من زمااااان عليكم اشتقتلكم والله بقوووووة وآسفة لأني طولت الغيبة بس والله افكر فيكم
طبعا بتسألون ليه الغياب والغذر لأني حملت وماقدرت اكمل معاكم بس ان شاء الله اول ما أولد راح ارجعلكم يا اروع قروب
وطبعا تعرفون مع الحمل والوحم الواحد مو طايق نفسه بس الله يعين
دعواتكم لي ربي يتمم لي حملي ويرزقني ما اتمنى ويسهل ولادتي على خير
والله يوفقكم انتم والمجموعة الجديدة اللي دخلت بعدي وتنحفون وتوصلوا للوزن اللي تتمنونه
ومن اليوم ان شاء الله راح اكون متابعتكم واشوف الوضع كيف عشان اتحمس زيادة لحد ما أولد بالسلامة يارب هههههههه
سلام بنات كيفكم وبرنسيسه لسه مارجعت والله أفتقدنها ***** الله ترجع بالسلامه
يوميات الأربعاء
ف/حبيتين بيض مقلي مع جبن ابيض وحلاوه طحينه وأربع حبات زيتون
غ/قطعتين صغيره مره لحم مقلقل مع طحينه وسفن دايت
ع/كله باذنجان مسقعه من غير لحم وسلطة لبن مع الباذنجان والبقدونس والثوم وكملت السفن حق الغداء والماء شربت زين ومشيت على السير نص ساعة
يوميات الخميس كنت صايمه وفطرت على ثلاث تمر وبعدين تغديت وتعشيت مشويات ومتبل وحمص وتبولهوورق عنب عشان كان يومي مفتوح امحق مفتوح وبعدين في الليل أكلت بسوكت توكس بس ولا أكلت شي ُثأني ماني مشتهي شي والماء شربت زين
يوميات الجمعه
ف/بيض مقلي وحبة خيار هذا بديت برتين صافي
غ/ ما تغديت بس المغرب كنت برا وجعت وشتريت دوريتوس وسفن دايت
ع/دجاج مشوي بالفرن مع الخضار وسلطه وشوي بيبسي دايت
شربت اشوي ماء بس بكمل لين النوم
يوميات الأربعاء
ف/حبيتين بيض مقلي مع جبن ابيض وحلاوه طحينه وأربع حبات زيتون
غ/قطعتين صغيره مره لحم مقلقل مع طحينه وسفن دايت
ع/كله باذنجان مسقعه من غير لحم وسلطة لبن مع الباذنجان والبقدونس والثوم وكملت السفن حق الغداء والماء شربت زين ومشيت على السير نص ساعة
يوميات الخميس كنت صايمه وفطرت على ثلاث تمر وبعدين تغديت وتعشيت مشويات ومتبل وحمص وتبولهوورق عنب عشان كان يومي مفتوح امحق مفتوح وبعدين في الليل أكلت بسوكت توكس بس ولا أكلت شي ُثأني ماني مشتهي شي والماء شربت زين
يوميات الجمعه
ف/بيض مقلي وحبة خيار هذا بديت برتين صافي
غ/ ما تغديت بس المغرب كنت برا وجعت وشتريت دوريتوس وسفن دايت
ع/دجاج مشوي بالفرن مع الخضار وسلطه وشوي بيبسي دايت
شربت اشوي ماء بس بكمل لين النوم
اصبحنا واصبح الملك لله ...
اسفه على الانقطاع لاني كنت تعبانه عندي التهاب في المعده والقولون العصبي ..
وبعدها اولادي وزوجي تعبوا والى اليوم عبودي تعبان الحمدلله على كل حال ..
ان شاء الله لي عوده مع الردود ..
بالتوفيق للجميع ..
اسفه على الانقطاع لاني كنت تعبانه عندي التهاب في المعده والقولون العصبي ..
وبعدها اولادي وزوجي تعبوا والى اليوم عبودي تعبان الحمدلله على كل حال ..
ان شاء الله لي عوده مع الردود ..
بالتوفيق للجميع ..
الصفحة الأخيرة
وين الحمااااااااس
برنسيسة ان شاء الله مانعك خير حبيبتي