الاتيكيت

فكرهـ حلوهـ ..


ومنكم نستفيــــد ..


تسلمين على الموضوع يا قمـــــر

تسلمين ع الفكررره مره روعه

up

إحذري الأمور التالية......

1- أن تقلدي مشية أيه إمرأة أخرى , سواء كانت نجمة من نجوم السينما أو من غيرهن لأن لك مشيتك الخاصة بك والتي يمكنك أن تعرفيها بالتمرين والممارسة..

2- أن تسيري وكتفاك متجهان إلى الأمام..

3- أن تضعي كعبك على الأرض قبل وضع مقدمة القدم..

4- أن تحركي ركبتيك بصورة إستدارية.

5- أن تخرجي قدميك عن نطاق محور الجسم أثناء السير..

6- أن تسيري بخطوات واسعة تسابقين بها الريح..

7- أن تسيري بخطوات قصيرة جداً تشبهين بها السلحفاة..

8- أن تؤرجحي وركيك يمنة ويسرة حسب خطواتك...

هذه هي الأمور التي يجب عليك تجنبها ...
.......................

** وأحرصي على التالي :

_ أن تسيري عشر دقائق يومياً في المنزل , وأنت باسطة ذراعيك على الجانبين كما يفعل البهلوان, محافظة , إلى أقصى حد , على توازنك بصورة طبيعية..

_ أن تضعي قدمك , في كل خطوة , بصورة مستقيمة أمام القدم الأخرى ثم إنعطفي برشاقة بتحريك جذعك قبل الخطوة التالية..

_ أن تضعي , بعد ثلاث دقائق من بدء التمرين ,كتاباً ثقيلاً فوق رأسك, ثم تسيري بقامة منتصبة في ليونة ومرونة في إتجاه واحد شريطة أن تظل قدماك مستقيمين..

_ ألا تؤرجحي وركيك أثناء السير بتحريك الركبتين , بل يجب أن تلقي بثقل جسمك من الخلف إلى الأمام , بثني الركبة ودون الإستعانة بالورك..

_أن تعودي نفسك على السير بجذع مستقيم بدون تصنع , ورأس عال من غير شموخ وتكبر..

_ أن تحركي ذراعيك بإنتظام تتحرك في الذراع اليمنى مع الساق اليسرى والعكس بالعكس....

(( مع التمرين تصبح جزء لايتجزأ من حياتك تقومين به من غير تكلف ))

لصعود والهبوط من الدرج

الصعود والهبوط من الدرج , هما الآخران , محكان هامان للمرأة التي تعرف كيف تحافظ على مظاهر جمالها , فتبرزه في إطار جذاب من التصرفات الطبيعية المدروسة....
ففي الصعود يجب أن تراعى ..الملاحظات التالية..

1- لاتلقي بثقلك على حاجز الدرج (( الدرابزين)) بل ليكن لمسك إياه لمساً رفيقاً رقيقاً..

2- حذار من أن تنحني إلى الأمام كثيراً , إذ أن ذلك يضطرك إلى جر قدميك الخلفيه جراً إلى الأعلى , مما يشوه منظرك , بل يجب أن تنحني إلى الأمام قليلاً ثم إرفعي قدمك قليلاً إلى أعلى من مستوى الدرجة , ثم أنزليها برفق ودون أن تحدثي أي صوت(( بقدميك)) ثم إدفعي جسمك إلى أعلى بقدمك الخلفيه وهكذا..

3- الهبوط من الدرج... حذار من النزول وركبتاك متباعدتان وجذعك مندفع إلى الأمام بصورة مزعجة , ولاتضربي الدرجات بكعبيك...

4- إنحني إلى الأمام قليلاً كي ترى الدرجات السفلى , ولاحظي هنا أن الانحناء لايقصد به ثني الجذع.. مجرد إنحناءة بسيطة رشيقة تكفي..

5- ليكن قوامك منتصباً ومتزناً عند الهبوط , وإثني ركبتك الخلفيه عندما ترمين بقدمك الأمامية نحو الدرجة السفلى بلطف وهدوء...:26:

اتيكيت الضحك::hahaha:
قبل أن تضحكي أمام الغرباء :
قدمي نفسك بإبتسامه صغيره تساعدك على إظهار شيء من الكاريزما التي تمتليكينها,
وتبقى في الوقت نفسه فاصلا بينك وبين الآخرين .
بعد ابتسامه اللحظة الأولى كون عاديه وطبيعيه ,لا تضحكي ضحكات
عالية وطويله أمام غرباء تلاقيهم للمره الأولى ,فهذا يعكس انطباعا ليس
في صالحك إذ قد تبدو شخصيتك خفيفه, مع أنك قد تكون عكس ذلك.
الابتسامة الرقيقة المتعاطفه تخفف من هموم الآخرين
في لقاءات رسميه:
ابتسامه اللحظه الأولى مطلوبه. الضحكات الخفيفه يمكن إطلاقها في
الأحاديث الشخصيه الجانبيه. احذري الضحك الكثير أو إطلاق النكت
خاصه في المقابلة لتسليم وظيفة أو اجتماع لمناقشة قضايا العمل .
التعليق السريع والذكي المصحوب بابتسامة, قد يخفف شيئا من حدة
أجواء الاجتماعات الرسمية
في الأماكن العامه:
ليس هناك ما يمنع ا من الضحك الكثير, ولكن يفضل ألا يكون
بأصوات عاليه . لا تضحكي أبدا بشكل علني ساخرا من مشهد أو
من شخص غريب. الضحكات العالية مرفوضه تماما في الباصات والقطارات
والطائرات وأماكن الانتظار وباحات الممطاعم والمنتزهات حاول أن
تكتمي ضحكتكي بسرعة إذا أفلتت منك في مكان عام..
في الأجواء الخاصة العائلية:
خذي راحتك على الأخر,واضحكي على كيفك وبالطريقه
التي تعجبك, ولكن تذكر أن الضحك المتواصل والدائم يقلل من هيبتك
في المناسبات:
اضحكي بصوت عال, ولكن قليلا, فــ القليل من الضحك يمنح الجو بهجه, أما كثيره فقد يجعللك مثل المهرج
تحذير:
راقبو ضحكات المراهقين من أفراد عائلتكم, فقد يقلدون
فيها ممثلين كوميديين, لكن الخطر أن تصبح عادة تتسم بها
شخصياتهم في ما بعد , امنعوا المراهقين من الضحك الذي يسخرون
فيه من الآخرين. الضحك المبالغ الذي ترافقه حركات بالايدي أو مداعبات خشنه مرفوضه تماما...

يله شاركوا وساعدونى
:7_5_131: