الاجسام المعضله ؟؟

السلآم عليكم

كيفكم حوائيآت ؟؟؟

ان شالله بخخخير :26:

آخووووووآتي انا فككرت اخفف من وزني
وكان لابد من الرياضه والتمارين
فا كنت قبل شوي اسوي تمارين
بس احس انيي جالسه اشد عضلة يدي او بطني
وجالسه اقويهها وكنت اشيل الاثقال الخفيفه حقت الرياضه
بس اتوقع انو بعد فتره راااحح يصيير جسمي مثل حقين بناء الاجسام اللي اجسامهم معضله :09:

فاوقفت تمارين ورياضه قلت أسأل ولا آخرب جسمي بيدي :09:

سؤالي
مع الوقت بيصير مثل ماااقققلت ؟؟

وايش التمارين اللي تصلح لنا ككا بنات وتنفععننا وماتضرنا ؟

وهل لازم انزل من وزني حتى اشد بطني ولا مايحتااج على طول اشدهها بالتمارين والرياضه ؟؟

وفي وقت الدوره هل امارسس الرياضه والتمارين بشككل طبيعي ولا فيها اضرار ؟

بآنتظآركم :)