سارة أحمد
•
اذا كان هذا الشعور ما يجيك الا لما تقري قرآن فالله اعلم انه عندك عين او مساذا كان هذا الشعور ما يجيك الا لما تقري قرآن فالله اعلم انه عندك عين او مس
1+
استمري على البقره لكن حاولي وانتي تقرأين خذي نفس عميق بين كل آيه والثانيه عشان يساعدك تسترخين وهيئي لنفسك الجو مثلاً بخري المكان او شغلي فواحه او شموع عطريه برائحة اللافندر كذلك اثناء الاستحمام ذوبي ملح بحري خشن في البانيو وتمددي فيه ربع ساعه او بخي جسمك فيه واتركيه ربع ساعه ثم اشطفي جسمك بمويه نظيفه بيساعدك على الاسترخاء واكيد اهم نقطه ركزي على تغذيتك لانها جزء لا يتجزأ من العلاج اعتبري نفسك في مرحلة تطهير وتنظيف داخلي وخارجي ابعدي عن الزيوت المهدرجه واكتفي بزيت الزيتون فقط قللي النشويات والسكريات قد ماتقدرين ولو تقطعينها يكون افضل اكثري من الورقيات الخضراء والخضار الغير نشويه في وجباتك اول ماتصحين من النوم اشربي كوب مويه مضاف له عصير ليمونه طازجه واتبعيه بكوب ثاني مويه ثم بعده مباشره حضري لك المشروب الاخضر لانه مليان فيتامينات ومعادن وبنفس الوقت يساعد في تنظيف الكبد والجسم من السموم الضاره ويعطيك صحه وقوة لمناعتك طريقة المشروب الاخضر نوعين او ثلاثه من الورقيات الخضراء بحجم قبضة اليد مليانه من كل نوع سبانخ كرفس بقدونس + خياره صغيره + عصير ليمونه + ربع كوب ماء حطيهم بمحضرة الطعام وافرميهم مثل العصير او الشوربه ثم صبي على الوجه ملعقه صغيره زيت زيتون واشربيه مباشره لا تتركينه عشان لا يتأكسد وممكن تضيفين له رشة خفيفه ملح بحري ثم انتظري اقل شي ساعه جسمك يمتص فوائد المشروب ثم افطري ويفضل ان يكون فطورك زبادي مع فصين ثوم لانه يقوي المناعه ويحسن عملية الهضم وقبل الغداء مباشره خذي 1 ملي من شراب فيتامين د فيدروب البرتقالي متوفر بكل الصيدليات ولازم غداك يكون فيه زيت زيتون مع السلطه او دهون صحيه من شحوم اللحم عشان يمتص جسمك فيتامين د واخر نقطه تكمل اللي ذكرته انك لازم تخصصين لك لو 10 دقايق يومياً تطلعين تتمشين مشي سريع او هروله وتركزين على التنفس من الانف والزفير من الفم بيسحب من جسمك كل التوتر ويجدد الاكسجين ويحرك الدوره الدمويه كل هذي النقاط اللي ذكرتها اذا طبقتيها بتلاقين تحسن كبير في صحتك ونفسيتكاستمري على البقره لكن حاولي وانتي تقرأين خذي نفس عميق بين كل آيه والثانيه عشان يساعدك تسترخين...
1+
وراح استمر امشي على المواضيع واكتبه واكرره عشان يحفظونه كل بنات عالم حواء 😂 الله يسعدك ويجزاك خير ❤️وراح استمر امشي على المواضيع واكتبه واكرره عشان يحفظونه كل بنات عالم حواء 😂 الله يسعدك ويجزاك خير...
كبتشرت المشروب الله يجزاك خير
الصفحة الأخيرة