الاخت ضرئوة اووى....الاكل بالنقاط حسب وزنك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
الاخت ضرئوة اووى مشكورة على الاميل
رجيم كاتى
يتم تحديد الاكل بالنقاط حسب وزنك
اذا كان وزنك
اقل من 10 فعدد النقاط اليومية18
10ـ12 20
12ـ14 22
14ـ16 24
16ـ18 26
18-20 28
واكثر من20 30
طبعا 1 يساوى 6 كيلو
نحسب عدد النقاط كاتي
عددالكالوري بالقطعة .....وكميةfat saturated
مثلاجبنه المثلثات عدد السعرات الحرارية20 و ال fat saturated=0
والجدول كاتى
الكالوري 20 fat saturated بين0الى1.5 يعنى النقاط نصف نقطة ...
اسفة اختى راح اكمل انشاء الله بعدالساعة 4 بتوقيت غرنيش .... وانزل كل شى باذن المولى.