مرضوعك جميييل
اذا عندك وزن زايد نقصيه واحرصي ع نوعية اكلك الصحي
أخت عاصم
•
دنيا2011
•
العمر كله ١٥ نصيحة لمن تخطى سن ٤٠ ١- زيادة الكالسيوم ٢-زيادة الكتلة العضلات ٣- لا مكملات غذائية بدون استشارة طبيب ٤- تنظيم مستويات السكر في الدم ٥- المزيد من مضادات الأكسدة ٦- تناول ما يكفي من الألياف ٧- الإقلاع عن التدخين ٨- لا تتجاهلِ مشاكل الغدة الدرقية ٩- تمرينات الليونة بانتظام ١٠- الفحص الطبي السنوي ١١-تناول المزيد من البوتاسيوم ١٢- لا تفرطِ في التمرينات الرياضية الشاقة ١٣-تناول فيتامينB12 ١٤- المشي اكثر ١٥- تناول طعام اقلالعمر كله ١٥ نصيحة لمن تخطى سن ٤٠ ١- زيادة الكالسيوم ٢-زيادة الكتلة العضلات ٣- لا مكملات غذائية...
العمر كله حبيبتي
الصفحة الأخيرة
الاكل الصحي حطي اكس للسكريات والزيوت المهدرجة مقالي الخ والنشويات الدقيق الابيض
الماء هو سر الحياة
عدم الزعل لانو الزعليضعف الجزء المسؤول عن الشباب في تركيبة حمضنا النووي
النوم وعدم السهر
قيام الليل شفت الناس االي مواضبين على قيام الليل عندهم نضارة مالها مثيل