حبيبتي مالج الا المشي ولو جربتي لمدة شهر بس بتلاحظين الفرق

شوفي البنات اللي يسوون رجيم مع رياضة المشي اجسامهم الحمدالله مافيها ترهل عااااااادي جدااا

فأنصحج مثل ما نصحتني الدكتوره قالت المشي احسن شي وخصوصا للمنطقة السفليه من الجسم

لكن تبتدين ب 5 دقايق وتزيدين كل يوم 5 دقايق لحد ما توصلين الساعه عشان جسمج يتعود ما ينصدم


اجمل تحية

رياضة المشي مرة مفيييييييييييييييييييييييييييييييييدة
وادهني جسمك بازيت وخل تفاح يساعد عالشد ولاتستعجلين النتائج
والله يوفقك

مشكوره على خلطه بس ما فبه اثار جانبيه او اثار على الجلد

الرياااضه والمشي هي الي تشد الجسم ومثل ماقالوا البنات استخدمي زيت الزيتون لانه مره زين

كل وحده دخلت موضوعي وردت علي جزاها الله الف خير
ويارب يوفقكم دنياواخره وان شاء الله باجرب نصايحكم وباستبشر خير فيكم