اكله خفيفة وحلوة وايد احبها ودايما اسويها وريلي يموت فيها لانها مافيها دهون وتنفع حق الي يخففون وزنهم
المقادير
ارز ابيض مطبوخ المقدار حسب عدد الاشخاص
تونة
خضروات مشكلة مثلجة جاهزة
زيت زيتون
زيتون
ملح وفلفل
الطريقة
تسلق الخضروات حتى تستوي ثم نضع عليها الملح والفلفل
نضع فوق الخضراوات الارز المطبوخ سابقا
والزيتون
والتونة نضع الملح والفلفل والبهارات ونضعها فوق المقادير السابقة
وقليل من زيت الزيتون
نخلط المقادير ونحركه على نار هادية كما موضح في الصورة
وحتى تسخن الاكلة لمدة 5 او 10 دقايق اضعها في طبق التقديم وبيكون شكلها بهذه الصورة الشهية هم هم هم وانتي زينيه على حسب ذوقج وفنج
