الله يسعدك و يعطيك اكثر مما تتمنين و اكثر مما دعيتي لي يا اختي (حلمي ان اكون داعيه ).. الكلمات الطيبة اللي من القلب توصل للقلب و دعوتك وصلت اختي

و انوتا كنت والله اختي بنصحك الشكوى لله اذا ماجاك النوم لاتحاولين تنامين غصب .. حسسي نفسك ان الموضوع عادي علشان بس ماتتوترين و تزيد المشكله .. قولي لنفسك متى ماجاني النوم بنام .. و حتى يجي وقت نومي او احساسي بالنوم بشغل نفسي باشياء احب اسويها ..

هذا مقال بسيط فيه بعض الاضافات لعل الله ان ينفع به

الموز تولد التربتوفان في البدن وهو مهدئ طبيعي ، وكذا فإن الخضار الغنية بالكلس كالخس وملفوف لها فعالية مهدئة ومساعدة للنوم .

يختار لغرفة النوم أن تكون مهدَّاة،وأن تكون الأكثر تعرضاً للشمس ، وأن يتجنب في طلائها الألوان الزاهية وخصوصاً الأحمر و أفضل لون يعين على الاسترخاء هو الأخضر أو الأزرق الشمعي.

المشي بعد العَشاء ولو مدة 15_20دقيقة يفيد جداً في جلب النوم.. و اتوقع اي رياضه خفيفه جدا مثل المشي راح تساعدكم..

جزاك الله خيرا يا فوضت امري الى الله

والله دعيتلك انو الله يجمعني بك في الفردوس الاعلى

والله نفس حالة امي الله يشفي امي ويشفيك

بنات انا للحين معي ارق
تخيلو من البارح وللحين مانمت وش اسوي
ادعولي ان الله يشفيني من الارق

شوفي ياقلبي
اسمعي نصيحتي
وان شاء الله راح تدعيلي طول عمرك
والله والله والله عن تجربه شخصيه وحتى علمتها كل الي احبهم
جربي وراح تبشريني
شوفي قبل لا تنامي اتوضئي واقراي الايات الي انتي دائما تقرئيها
واخر شي اقراي سورة الاخلاص وعيديها وكرريها الى ان تنامي يعني ليس لها عدد معين وشوفي اصلا باذن الله تنامي وانتي ماتحسي
جربي وبشريني بالله