الارق وصعوبة النوم
السلام عليكم كيفكم ياحوائيات من مثلي وتواسيني عمري 32 منفصله وعندي طفله 10 سنوات من 6 شهور صار عندي صعوبه في النوم وما انام بسهوله مهما اخذ اعشاب ايش ما اسوي الحاله صارت تجيني 4 مرات في الشهر من دخلت النادي خفت كثيررر بس تجيني من فتره لفتره وصرت لما اخذ بندول نايت انام علما معدتي تعبانه وعندي قيلون وماعندي أمراض مزمنه حمدالله وتحاليل سليمه من مثلي صرت افكر وأفكر ايش فيني واش صابني قبل احط راسي وانام في اي وقت عادي واخذ غفوات وانام 12 ساعه عادي اللحين من 6 الى 7 ساعات ولا عاد انام غيرها واصحى 3 مرات طول وقت نومي والنوم مايجيني الا بعد الفجر عشان اهلي يسهروون ومستحيل انام في الليل من مثلي تفيدني .
12
2K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
دم وووه الورد
•
وين الردود 😞
انتي مستمره على النايت انا اخاف منه الا اذا مرره ماقدرت انام اخذه بنتظار مزيد من الدود حبايبي .
اول نومك كان مرض ١٢ ساعه!! وغفوات!!
الحين نومك طبيعي.. الانسان الطبيعي البالغ يحتاج من ٧ ل ٨ ساعات نوم
الحين نومك طبيعي.. الانسان الطبيعي البالغ يحتاج من ٧ ل ٨ ساعات نوم
L.H000
•
تاكدي من تحليل خمول الغدة الدرقيه لا تقولين سويت تحاليل شامله اصلا ما يكون من ضمن التحاليل الشامله
لازم تطلبينه تحليل الغدة الدرقيه اذا كان عندك اضطراب في الغدة راح يصير عنده ارق وتقلب في النوم
وبعض الاحيان من التفكير و مسؤوليات الحياه
اولا ممنوع المنبهات بعد ساعه ٨ المغرب شاي احمر او اخضر قهوة عربي نسكافيه اي شي يكون فيه كافييين
لا تروحين لي النوم الا وانت تعبانه عشان ما تجلسين تتقلبين في سرير ويزيد الارق
اذا نمت في فراشك اجلسي سبحي و استغفري على طول يجيك النوم
او اقراء كتاب مافيه احد ما يجيه ارق ولي تستخدم بندول نايت فترة طويله تعطل انزيم بالدماغ المسؤول عن النوم
فاراح تتعب وبعد فترة ماراح ياثير وتدور علاج اقوى عشان تنام عادي واصلي الين تتعبين وتنامين مره طبقات ٧٢ ساعه يعني ٣ ايام ما نمت ارق ولا اخذت ادويه جلست الين خلاص صارت عيوني تقفل من وحدها
وبعدها نمت وما نمت اكثر من ٦ ساعات وصحيت
المخ عندي ما ينام وقت طويل وصرت متقبله الوضع عادي
لازم تطلبينه تحليل الغدة الدرقيه اذا كان عندك اضطراب في الغدة راح يصير عنده ارق وتقلب في النوم
وبعض الاحيان من التفكير و مسؤوليات الحياه
اولا ممنوع المنبهات بعد ساعه ٨ المغرب شاي احمر او اخضر قهوة عربي نسكافيه اي شي يكون فيه كافييين
لا تروحين لي النوم الا وانت تعبانه عشان ما تجلسين تتقلبين في سرير ويزيد الارق
اذا نمت في فراشك اجلسي سبحي و استغفري على طول يجيك النوم
او اقراء كتاب مافيه احد ما يجيه ارق ولي تستخدم بندول نايت فترة طويله تعطل انزيم بالدماغ المسؤول عن النوم
فاراح تتعب وبعد فترة ماراح ياثير وتدور علاج اقوى عشان تنام عادي واصلي الين تتعبين وتنامين مره طبقات ٧٢ ساعه يعني ٣ ايام ما نمت ارق ولا اخذت ادويه جلست الين خلاص صارت عيوني تقفل من وحدها
وبعدها نمت وما نمت اكثر من ٦ ساعات وصحيت
المخ عندي ما ينام وقت طويل وصرت متقبله الوضع عادي
الصفحة الأخيرة