الاسبوع ٣٧

امشي على قدر استطاعتك و الله يقومك بالسلامه

الله يقومك بالسلامه امشي وسوي تمرين القرفصاء ومغاطس مويا دافيه وملح واشربي نعناع دافي

فيه تمارين اللي الكرة للحامل ، الكرة الكبيرة ، ابحثي باليوتيوب واكتبي تمارين القرفصاء للحامل ،،،،،، وبالنسبة للاعشاب وهالسوالف لاتاخذين شي ،، ممكن الاعشاب تضرك ، الشي الوحيد اللي ممكن تاخذينه يوم تقرب الولادة هو الرطب وهو المذكور بالقران ويعطيك طاقة وقت الولادة سبحان الله ،،، احذري بعض الاعشاب ولله ممكن تضرك