الاستغناء عن الشغاله يعيد اليك رشاقتك!!!

السلام عليكم
1-اذاكان لديك خادمه فلا تتكاسلي عن اعمال المنزل وحتمآ ستعرفين المقصود من كلامي !!
2-الاعمال المنزليه تمنحك سعاده وثقه اكثر بنفسك من خدمة اسرتك الى جانب انهارياضه جيده للتي لاتمارس الرياضه
3-الاعمال المنزليه تساعدك في التخلص من السعرات الحراريه الزائده والمحافظه على الوزن المثالي الذي تحظين به
4-والان سأذكرلك ماالمفيد هنا...
جدول للسعرات الحراريه المحروقه

العمل الذي تقومين به ***الدقائق****السعرات المحروقه
المشي البطئ ***60 \ د****180 سعره
الطبخ ***60 \ د ****100 سعره
تنظيففات خفيفه ***30 \ د ***135 سعره
مسح ارضية المطبخ ***60 \ د **** 370 سعره
الغسيل ***60 \ د ****225 سعره
الكي ***60 \ د ****240 سعره



5-الى جانب ذلك فالاعمال المنزليه تساعد على تمرين اليدين وشد عضلات البطن
خاصة اذا انت عزمت على ذلك
6-حين تقومين باعمالك لاتنسين:28: الاستقامه باعتدال واياك :16: والانحناء

:14: :14: :14:

بعض هذه المعلومات مو كلها منقول بس ما ادري من وين ؟؟؟
حصلتها مكتوبه عندي من زمان:22: