الاسهال المزمن

هذا من اعراض القولون
صححي تغذيتك ولاحظي التغيرات اللي تحصل معك
وانصحك بحمية مايرز جربيها لو أسبوع فقط ثم بعد الاسبوع ابدأي بالخطوه الثانيه اللي هي ادخال بعض الممنوعات بالتدريج والتأكد لمدة 48 أو 72 ساعه اذا لم يحصل تحسس واعراض القولون يعني جسمك متقبلها واذا تحسستي منه يعني مايناسبك الصنف اللي اكلتيه ولازم تقطعينه الى الابد عشان ترتاحين
هذا رابط حمية مايرز شوفي المسموحات والممنوعات
https://www.hawaaworld.com/%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9_%D9%85%D8%A7%D9%8A%D8%B1%D8%B2_%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC_%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6_%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B9%D8%A9_%D8%A7%D9%84%D8%B0%D8%A7%D8%AA%D9%8A%D9%87_%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%AF%D9%87_%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%87%D8%A7%D9%82_%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%88%D9%84%D9%88%D9%86_%D9%88%D8%BA%D9%8A%D8%B1%D9%87%D8%A7-4869542/


واكيد اهم شي احرصي على النفسيه المرتاحه لان القولون يتأثر كثير بالمزاج والنفسيه

وجربي وصفة الليمون الاسود المجفف المطحون بعد كل وجبه ملعقه متوسطه مع كوب متوسط ماء فاتر يمكن يفيدك
خذي حبات الليمون الاسود دقيها وكسريها وشيلي منها البذور واتخلصي منها ثم اطحني الليمون ناعم واحفظيه بعلبه وبعد كل وجبه استخدميه مباشره