اختى dodyia


مشكوووووورة كتيير على المعلومات الحلوة والمفيدة وفى انتظار الباقى

:26: :26: :26:

ألف شكر لك اختى dodyia .. ماقصرتي

لكـــن موضوعي واضح بالمره .. وانتم مافهمتوا علي !!! .. ليه تكتفون باللي كتب بس ؟؟

انا طلبي هو :

الاطعمــه المسموحـه : (................................................الخ )

الاطعمــه الممنوعــه : (.................................................الخ )

وبدون تحديد مقادير ولا شي ..

-------------------------

ياليت القى الاجابه ... وللعلم هذا مش لي لاني ماني محتاجه له .. وزني حلو ولله الحمد ..

انا التجئت لكم في هذا القسم لاني قلت اكيد عندكم خبره اما من تجربه او بسبب القراءه الكثيره في هذا القسم

مثلا احد الاخوات قالت لي الطماطم يزيد من الوزن لو يبتعد الشخص عنه افضل

وغيرهم قالو الخس مفيد جدا بالاضافه الى الخيار ...

انتا اريد اسماء الماكولات الممنوعه والمسموحه بس !!!!!!

واكرر شكري للاخت dodyia ماقصرت لكن للاسف انا ماابي نصائح للي يبون يعملون رجيم

المشــاركه الثانيه لك عزيزتي جيده ... يعطيك العافيه


:26:

قرب شهر رمضان لابد من اللي يعمل رجيم او تخفيف يعرف وش ياكل قبل لا ياكل اللي بالسفره كلها؟؟!!!!

وينـــكم حبيباتي اللي بالقسم هذا ....؟؟؟

انا محتاجه للي ابيه علشان كثير يحتاجون اللي ابي اعمله انا وصحباتي ...!!!!!

كلمــات ونصائح ووجبات تسـهل معرفة ماتريد في الشهر المبارك !!

:( :( :( وينــــــــــــكم :( :( :(

انا بقولك يامها الاطعمه المسموحه/ 1-الفواكه ماعدا العنب والتين والتمر والمانجو 2- الخضار ماعدا البطاطا والعدس 3- الالبان ومشتقاته القليله الدسم او المنزوعه 4-اللحوم المنزوعه الدسم مثلا الدجاج تشيلين جلده والحم تشيلين الدهن الي فيه ومن ناحيه النشويات يفضل اكل نص رغيف خبز اسمر او نخاله او شابور بر في اليوم وبكميه قليله اما الاطعمه الممنوعه/الشوكلاته والرز والبيبسي