من المشاكل التي يعاني منها الكثير من الاسر المحافظة على عادات غذائية صحيحة ونقلها لأطفالهم، فأغلب الاطفال يتمرد على كل ما هو صحي ومفيد ويسرع نحو الحلوى، جائعا كان أم لم يكن.
لعل الخطأ الكبير الذي يقع فيه الاهل هو التطرف في اي جانب والتصرف السلبي بالاسراف في تقديم الحلوى للطفل أو بمنعها عنه بطريقة تشعره بالحرمان، ولا بد من التنبيه على ان الاضرار لن تكون فقط صحية، بل نفسية ايضا.
حاجة الطفل
* قبل كل شيء لا بد من فهم حاجة الطفل للحلوى ومدى رغبته واستمتاعه في تناولها لتحديد ما يحتاجه وما لا يحتاجه، وفي نفس الوقت فهم تذمره من تناول ما هو صحي ومفيد كالخضر والفواكه.
* ستجدين طفلك بعد كل وجبة يطلب الحلوى بدلا من ان يطلب قطعة تفاح أو موز، وان قدمت له الفاكهة ستجدينه يعلل رفضه بالشبع، أما الحلوى فهو بالنسبة لها جائع على مدار اليوم!
* الطعم الحلو في الحلويات وما تمده من طاقة للطفل، هما الجاذب الأكبر للطفل، ومن الصعب منعه عنها، وان فعلت فسوف تواجهك سلسلة من التذمر والغضب لن تنتهي.
كما ان عناد طفلك ورفضه لما ستقدمينه له لاحقا سوف يزيد فانت منعته من شيء لتفرضي عليه شيئا آخر، فالفرض هنا سيقابله العناد وانت بدورك ستواجهين العناد بالتهديد والتأنيب وحرمان الطفل مما يحب، وستدوران معا في حلقة من التوتر لن ترضي ايا منكما، لذا يكون من المجدي اتباع اسلوب التفاهم والتفهم كي لا تغلب كفة الميزان الكفة الأخرى، وحتى تستمر مشاعر السلام والرضا بينكما.
الموازنة
ضعي في حساباتك ان عليك ان تقترحي لطفلك (أو طفلتك) تقديم كل من الحلوى والفاكهة، ومهما فعلت فمن الصعب جدا اقناع الطفل بمنعه من الحلوى، لذلك اقترحت علينا خبيرة التربية البريطانية (سو بوركول)، باتباع خطة الخمسة مقابل الواحد (1 ـ 5) وهي تعني تقديم خمس قطع من الفواكه والخضر في اليوم للطفل مقابل قطعة واحدة من الحلوى، لكن تقديم الفاكهة أو الخضر لا يعني تقديمها في طبق كامل ويطلب من الطفل تناوله فهو بالطبع سيرفض ذلك، بل تقديمها بأشكال مختلفة مشهية ليقبل الطفل عليها بشهية أو بشيء من الرغبة.
واليك بعض الافكار كأمثلة:
* صحن سلطة فواكه صغير مكون من (موز، تفاح، عنب، بطيخ وعصير فواكه). وهنا تكونين قد وضعت الخمس قطع في وجبة واحدة مشهية.
* شريحة خيار + كأس من العصير + نصف تفاحة + موزة + قطعة جزر: قدميها لطفلك على دفعات، مثلا شريحة الخيار والجزر والعصير مع الطعام تليها قطع الموز والتفاح.
* خيار مقطع مع اللبن + الحليب المخفوق مع التفاح أو الموز + جيلي مع البرتقال والاجاص + كاسترد الفواكه + شوربة الخضر.
* حاولي قدر الامكان ان تجعلي هذا الروتين مستمرا، وللمثال فعندما تعدين السلطة ناولي طفلك (أو طفلتك) قطعة من الخيار أو الجزر وشجعيه على تناولها بأن تقضمي منها قطعة. وكافئيه بعد كل وجبة بأن يختار قطعة حلوى ليتناولها بعد الطعام واستمري بشرح فوائد ما يتناوله بأسلوب مبسط، مثلا:
* للطفل الصغير: اخبريه ان الفواكه ستجعل عظامه تنمو وهكذا ستطول قامته ليستطيع الذهاب الى المدرسة في العام المقبل!
* الطفل الاكبر: اشرحي له تسوس الاسنان وبشاعة شكلها واضرارها وشجعيه على غسل أسنانه بعد تناوله للحلوى.
العوامل النفسية
الحرمان قد يدفع الطفل لتصرفات غير لائقة لن ترضيك، وهي لن تكون لسوء خلقه، فأنت واثقة من تربيتك له، بل انها تعود لاخطاء في بعض الاساليب المتبعة تؤدي به لسلوك غير لائق لكونه طفلا، فمثلا سيحاول تناول حلوى صديقه في المدرسة أو اخذها من دون علمه، وأنت بالطبع لن تحبذي ذلك،
ولتجنب مثل هذه التوقعات تنصحك خبيرة التربية بالتالي:
* اصطحبي طفلك في التسوق الاسبوعي ليختار ما يريده بنفسه، فهو سيشعر بالرضا.
* ان لم تتمكني من ذلك فاسأليه عما يريدك ان تشتريه له واسأليه ايضا عن نوع الحلوى التي يحبها.
* لا مانع من ان يحتوي صندوق طعامه في المدرسة على قطعة صغيرة من الحلوى كي لا يشعر باختلافه عن بقية اصحابه.
فينوس @fynos
محررة ماسية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
بارك الله فيك