اسمها (الطريقة الأسلامية النبوية) صلى الله على محمد صلى الله عليه وسلم
1- (نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا ـكلنا لا نشبع)..الترجمة بلغة الدكاترة: ابدئى يومك بفطار خفيف و يفضل انه يكون طبيعى على أد ماتقدرى مثلا( اى عصير طبيعى أو لبن حليب أو عسل نحل أو جبنة قريش أو اى حاجة تكون طبيعية وفى نفس الوقت خفيفة على المعدة و ماتملهاش)
2- الغداء مااتبدئيش الأكل غير لما تحسى انك جعانة فعلا وبجد مش مجرد ايحاء..ولما تاكلى اوعى تنسى تسمى الله لأن بها تحسى انك شبعتى بعد كمية قليلة من الأكل لأن ربنا بيبارك فية...وهنا لازم تاخدى بالك اوعى تملى معدتك و لكن اول ماتحسى انك مابقتيش جعانة سيطرى على نفسك وقومى من على الأكل يعنى ماتستنيش لما تشبعى.
نوع الأكل بتاع الغدا (اى أكل انتى عاملاه مع مراعاة:
- حاولى تقللى المواد الدهنية اللى بتستخدميها فى اكلك قدر الامكان
- استخدمى الماد الطبيعية على اد ماتقدرى يعنى مثلا خلى نصيب الرز فى اكلك اكتر من المكرونة
- حاولى تطهى اللحوم فى اشكالها المشوي او الصوانى فى الفرن( مع مراعاة تقليل المواد الدهنية) اكتر من تحميرها
- أوعى أوعى أوعى تستغنى عن طبق السلطة الخضراء على الأكل
- وانك تبدئى اكلك بالشوربة دى حاجة جميلة بس اتاكدى انها مش دسمة
3- العشاء:
حاولى انه يكون متوازن فى فيتاميناتة وبرده الماد الطبيعية مع مراعاة:
-ماتبدئيش فى العشاء غير لما الجوع يقرصك
- سيبى مدة بين العشاء والنوم مالا يقل عن ساعتين
وعموما مع كل ده لازم تراعى الآتى:
1-مافيش اكل بين الوجبات غير ثمرة فاكهة بين الفطار والغدا و بين الغدا و العشاء
2- لازم تمشى على الأقل ساعة كل يوم (كما كان يفعل رسول الله صلى الله عليه وسلم) وراعى انك ماتكونيش واكلة قبلها ولا بعدها لمدة ساعة
3- التزمى بصيام الايام البيض (13,14,15) من كل شهر عربى كذلك صيام الأثنين و الخميس من كل أسبوع( ودى نتيجتها تحفة) مع مراعاة نفس التعليمات فى الأفطار و السحور
4- اشربى ماء على اد ماتقدرى
5 -- اهم حاااااااااااجة فى الموضوع كله!!!!! { النيــــــــــــــــــــــــــــــــة} انوى كل الخطوات اللى فاتت بنية السنة أولا و الحفاظ على الجسد الذى وهبك الله اياه ثانيا و ثالثا لو كنتى متزوجة يبقى بنية عبادة الله فى ارضاء زوجك واسعاده و لو كنتى بنت يبقى بنية السرعة فى الزواج والعفة و الستر ....
ملحوظة:كل حاجة انا ذكرتها هنا تقريبا سنة.. ولو ده مش كافى ممكن تسمعى اى دكتور من دكاترة الريجيم وانتى هاتلاقيه بيقول الكلام ده وبيشرح اد ايه النظام دة بيريح المعدة وبيديكى شعور بالحيوية و الرشاقى و كمان بيدى فرصة لجسمك انه يحرق الدهون الزيادة المختزنة بالجسم و بالتالى بتبدئى تفقدى وزنك الزائد
ووفقنا الله واياكم اجمعين ....ز وكل سنة و انتم طيبيين و ماتنسوش يا جماعة صيام التسع الأوائل من ى الحجة...
**مروة**
•
ازيكم يا جماعة:_
انا جيت ليكو يوم بدرى اهوة وحشتونى
blond dove:_
ازيك ومبروك انك خلصتى الامتحانات على خير الحمد للة
واكتبى هنا الوصفة بتاعة الحبوب طبعا علشان تفيديهم يا قمر انا عن نفسى معنديش الحمد للة وسبحان اللة ولا عمرى طلعتلى حبوبا لشباب دى اللة اكبر لحسن احسد نفسى ههههههههههههة
Beauty_MadeMoiSelle:_
ازيك يا جميل
انتى بالذات بقى انا داخللك مخصوص بصى يا قمر انا حكيت لاصحابى لانهم كانوة حيموتوة على زيت الانوب دة
وفرحوة لما قولتلهم انك لقتية وخدوة الرقم واتصلوة بفرع الموسكى واحد قالهم عمرنا ما سمعنا عن زيت بالاسم دة ابدا وسالوها هو مستخرج من زهرة اية وكلا م كدة
وبعدين اتصلوة بفرع عباس العقاد قالوة معنديش
كان شكلى وووووووووووووووووووووحش قوى فوى
قولتلهم هدخل اسالك واتاكد منك لقتية فين بالزبط وكان بنفس الاسم ولا لية اسم تانى عندهم
والنبى ردى عليا ضرورى ماشى يا قمر
ويا توتا انا تقريبا لمحت اسم الحاجات دى فى كذا محل فى اركاديا
والاستيكرات اللزق دى شفتها بجد كتير فى اركاديا وجنينة مول كمان
ربطات الحجاب يا جميل فى الصفحة الخامسة 5 5 5 5 5 5 5 55 5 5 5
شوفيها وبلغينى
wbmylove:_
ربنا يسهل ويدخل حد مصرى بالكويت اانا اعرف صاحبتى عايشة هناك حتة اسمها الفارونية تفريبا بس بقالها فترة مش بتتدخل لما تيجى هاقولها عنك
بالنسبة للوسيلة انا معرفش غير اللوب ومريحنى انا اعرف ان جسم يرتاح ليا وجسم لا اسالى الدكتور بتاعك افضل
mmm:_
شكرا ليكى انتى ومبروك على لفة الطرحة
حرجع اكمل تانى
باى موقتا
انا جيت ليكو يوم بدرى اهوة وحشتونى
blond dove:_
ازيك ومبروك انك خلصتى الامتحانات على خير الحمد للة
واكتبى هنا الوصفة بتاعة الحبوب طبعا علشان تفيديهم يا قمر انا عن نفسى معنديش الحمد للة وسبحان اللة ولا عمرى طلعتلى حبوبا لشباب دى اللة اكبر لحسن احسد نفسى ههههههههههههة
Beauty_MadeMoiSelle:_
ازيك يا جميل
انتى بالذات بقى انا داخللك مخصوص بصى يا قمر انا حكيت لاصحابى لانهم كانوة حيموتوة على زيت الانوب دة
وفرحوة لما قولتلهم انك لقتية وخدوة الرقم واتصلوة بفرع الموسكى واحد قالهم عمرنا ما سمعنا عن زيت بالاسم دة ابدا وسالوها هو مستخرج من زهرة اية وكلا م كدة
وبعدين اتصلوة بفرع عباس العقاد قالوة معنديش
كان شكلى وووووووووووووووووووووحش قوى فوى
قولتلهم هدخل اسالك واتاكد منك لقتية فين بالزبط وكان بنفس الاسم ولا لية اسم تانى عندهم
والنبى ردى عليا ضرورى ماشى يا قمر
ويا توتا انا تقريبا لمحت اسم الحاجات دى فى كذا محل فى اركاديا
والاستيكرات اللزق دى شفتها بجد كتير فى اركاديا وجنينة مول كمان
ربطات الحجاب يا جميل فى الصفحة الخامسة 5 5 5 5 5 5 5 55 5 5 5
شوفيها وبلغينى
wbmylove:_
ربنا يسهل ويدخل حد مصرى بالكويت اانا اعرف صاحبتى عايشة هناك حتة اسمها الفارونية تفريبا بس بقالها فترة مش بتتدخل لما تيجى هاقولها عنك
بالنسبة للوسيلة انا معرفش غير اللوب ومريحنى انا اعرف ان جسم يرتاح ليا وجسم لا اسالى الدكتور بتاعك افضل
mmm:_
شكرا ليكى انتى ومبروك على لفة الطرحة
حرجع اكمل تانى
باى موقتا
mmm
•
أهلا مروة وحشتينا :26:
رورا باقولك ايه بلاش حكاية والنبي دي ابقي قولي أسألك بالله :27:
البنات اللي متجوزين:
فيه موضوع مهم عايزة أتكلم معاكم فيه انتو بتقضوا أول يوم العيد فين ؟ عند أهلك و لا أهل جوزك و لا عيد وعيد و لا بتعملوا ايه؟
رورا باقولك ايه بلاش حكاية والنبي دي ابقي قولي أسألك بالله :27:
البنات اللي متجوزين:
فيه موضوع مهم عايزة أتكلم معاكم فيه انتو بتقضوا أول يوم العيد فين ؟ عند أهلك و لا أهل جوزك و لا عيد وعيد و لا بتعملوا ايه؟
wbmylove
•
mmm
شوفي يا ستي الاصول انك تكوني مع اهل جوزك طبعا وتاني يوم عند اهلك وممكن تقسمي اليوم لكن برده يعتبر اليوم ضاع مع اهل جوزك
شوفي يا ستي الاصول انك تكوني مع اهل جوزك طبعا وتاني يوم عند اهلك وممكن تقسمي اليوم لكن برده يعتبر اليوم ضاع مع اهل جوزك
الصفحة الأخيرة
اللفات بتاعة الحجاب موجودة فى الصفحات الأولى من الموضوع راجعيها و ان شاع الله تلاقيهم...أو اطلبيهم من مروة على الخاص...هى هتبقى هنا بكرة و بعده ان شاء الله...
وصفات الأكل لذيذة وخصوصا انها مافيهاش لحوم كتير لأنى تقريبا نباتية....
الريجييييييييم يا جماعة للاخت اللى بتسأل:
واضح انك جربتى حاجات كتير بس عايزة نصيحة مجربة؟؟؟؟!!!
ماتعمليش أى نظام غذائى محدد...لكن اتبعى نظام حياة ودى احسن طريقة انا كنت 79 كيلو....دلوقتى انا 62 كيلو...و المفروض اكون 58 كيلو...يعنى لسه قدامى شوية كمان...مش هاطول عليكى ادى الطريقة يا ستى