الافخاد والمؤخرة

فووووووووووووووووووووووووووووووووووووق ان شاء الله البنات يسادوكي

أقول لك تجربتي

احنا وراثة بعيلتنا هالجوانب , و بحجم كبييير و سليوليت محرج !!!!
مع انه نزلت وزني إلا الجوانب ضعفت بس ظلت موجوووودة و بارزة

و بالصدفة كنت أتمشى في المكتبة
و بعد يأس شديد و تردد لأول مرة بحياتي اشتري كتاب رياضي و كنت منحرجة عند الكاشير

الكتاب من مكتبة جرير
لجورج كروز
8 دقائق في الصباح من أجل أورك و أفخاذ نحيفة




بديت بتمارينه بعد كم شهر من اشتريت الكتاب

أتعب و أقول لك روووعة , متعبة تمارينه و مجهدة
بس نتيجتها ررررروعة قليلة بحقها

و لأول مرة بحياتي ما في جوانب و رجلي من فوق لتحت رشيقة

أنا كنت أسوي التمرين الواحد 10 مرات

طبعا اتدرجت 3 مرات - 5 مرات - 7 مرات - 10 مرات

حتشوفي النتيجة خلال 3 شهور أهم شي استمري
مع الركض على السير نص ساعة


للأسف وزني رجع نتيجة ظروف اجبارية مع وزن زااائد اضافي عمري ما تخيلت إني أوصل له
لك الحمد يا رب
و ياااارب ترزقني الإرادة و العزيمة و الإصرار أنحف بصحة و عافية و سعادة


أحتاج دعائكم
دعوة في ظهر الغيب ♥


هذا الرابط اللي شاركت فيه نسخت الكلام و لصقته هنااااا
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3919070&page=3#post80616224




الله ينحفنا بصحة و سعاااااادة و عافية يا رب عاجل ليس بآجل

رفع

حبيبتى والله كنت اعانى مثلك والان بدات تخف معاناتى الحمد لله وهذى تجربتى باذن الله ماراح تندمى
http://‬http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3923802#post80684820

الله يكون بالعون


رفع لعيونك