الافخاذ

حتى اني نبي ننحف 🥹

فيه تمارين خاصة ، والأهم لازم تعرفين طبيعة جسمك وتوزيعاته ، سبحان الله فيه حريم نحاف ولكن لهم فخوذ وحريم نحاف ولهم كرش وحريم نحاف ولهم مؤخرة …. وهكذا ،،، فأنت لو طبيعة جسمك فخوذ حتى لو نحيفة غالبا تحتاجين تمارين للفخوذ، ويارب تساعدك ،، واطلعي مراكز متخصصه شوفي وش ينصحونك يارب انه تستفيدين

انا تركز لي سيلوليت لاني وزني متذبذب في صعود ونزول مو دبة لكن مو نحيفة مرة
والتذبذب اثر الجلد خاصة أثناء الحمل وبعد الولادة والحين عندي خطوط بيضاء فيها ومدري شالحل
بس لابغيتي نزول وزن في هذي المنطقة المشي هي أفضل وسيلة جهاز مشي أو نادي أما المشي العادي ماجربت والله بس ممكن يساعد .