الكثير يشرب حليب خالي الدسم ويمتنع عن حليب كامل الدسم بحجة انه يزيد الوزن ولكن هذا غير صحيح زيادة الوزن تجي بسبب واحد وهو الافراط في الكمية
لذلك ممكن تشرب اي نوع تحب بإعتدال ✅👍🏻
ولكل نوع من الحليب مميزات فمثلا الحليب كامل الدسم قد يساعدك في الشبع بسبب الدهون والحليب خالي او قليل الدسم ممتاز لو حاب تقلل السعرات في الوجبة مع ان الفرق قليل من ناحية السعرات
طيب حليب كامل الدسم فيه دهون مشبعة ممكن تضر ؟
الدهون المشبعة مفيدة ولابأس باستهلاكها باعتدال اقل من 10% وفقاً لـ FDA
جزاك الله خير