الاكتئاب.................
بسم الله الرحمن الرحيم
من منا لا يصيبه هذا المرض سواء اكان ملازم لنا او حتى نتعرض له في فترات مختلفه
في حياتنا
بحثت كثيرا في موضوع الاكتئاب اسبابه واعراضه وطرق العلاج منه
حتى توصلت الى مايلي
الاسباب:
_ضغوطات الحياة وايقاعها السريع وماتفرضه تلك الضغوطات على الانسان
_الارهاق بسبب العمل او الدراسه اوغيرها
_التعب وعدم الحصول على قسط وافر من النوم
_العديد من امراض العصر تعد اسباب رئيسيه للاكتئاب مثل فقر الدم,السكري,
اضطرابات الغده الدرقيه و غيرها
_فترة الطمث او الفترة التي تسبق انقطاع الطمث عند النساء فهذه الفترة تسبب تغيير
كبير في مستوى الهرمونات ممايسبب الاكتئاب وتغيير المزاج (للعلم ان فترة ماقبل انقطاع
الطمث قد تكون قبل سنتين او 7 او حتى 10 سنوات قبل الانقطاع الفعلي للطمث)
_حصول تغيير مفاجئ في حياة الانسان كانتقال الى مكان اخر او فقدان وظيفه او فقدان
شخص عزيز بموت او فراق
_الوحدة وعدم الاختلاط مع الناس كثيرا
_اذا اصبحت حياة الانسان روتين يومي ممل جدا فسرعان مايشعر الانسان بالكابه من هذا
الروتين الممل.
اعراض الكآبة:
_مزاج سيئ او قلق او شعور بالفراغ في شكل دائم
_فقدان الاهتمام او المتعه في القيام بالنشاطات
_اضطراب او سرعة غضب او إفراط في البكاء
_الشعور بالذنب او عدم المنفعه او العجز او الياس او التشاؤم
_النوم لوقت قصير او طويل جدا والاستفاقه في الصباح الباكر
_تغيرات غير مبرره في الوزن والشهية
_فقدان النشاط والحيويه او التعب او الشعور بالكسل
_افكار حول الموت او الانتحار
_صعوبة في التركيز او التذكر او اتخاذ القرارات
_اعراض جسدية دائمه لاتتجاوب مع العلاج مثل الآم الرأس
واضطرابات الجهاز الهضمي والم مزمن
العلاج
_الحصول على قسط وافر من النوم
_ الاشتراك في النوادي الرياضيه لكسر الروتين
_غيري من نمط حياتك و حاولي اضافة بعض المستجدات
كان تمارس هواية معينه
_تغيير بعض الامور البسيطة حولك تخلصك من الاكتئاب
مثل تغيير غرفة نومك او لونها او حتى ترتيبها
_حاولي ان تجدي لك مكان في نهاية الاسبوع تتنزه فيه وتروحي عن نفسك
_حاولي ان تخرجي من الوحدة واختلطي بالناس واشتركي
في أي نشاط اجتماعي او حتى ترفيهي
_كوني علاقات جديدة واتركي الامور الممله في حياتك
_لاتفكري بالموت وطريقته وان فكرتي به فحاول ان تلهي نفسك
عن التفكير به والتعمق فيه
_عند فقدان شخص عزيز بالموت تذكري ان هذا مصيرنا جميعا
وان الحياة لم تقف الى هنا
_مارسي الرياضه لانها تحسن شعورك ومزاجك وتدفعك للنشاط
_اخيرا وليس اخرا الجأي الى الله واكثري من قراءة القران
فهذا دواء لكل داء(الا بذكر الله تطمئن القلوب)
أرض الجنتين @ard_algntyn
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
كلبيزو
•
اختى الغالية جزاك اللة الف خير واسالينى انا عن الاكتئاب لازمنى فترة وبهدلنى ونزلى وزنى بسر عة غريبة واللة انة لما جانى ما طلعت منة الا بالاستعانة باللة وحدة الا بذكر اللة تطمئن القلوب
كلبيزو :
اختى الغالية جزاك اللة الف خير واسالينى انا عن الاكتئاب لازمنى فترة وبهدلنى ونزلى وزنى بسر عة غريبة واللة انة لما جانى ما طلعت منة الا بالاستعانة باللة وحدة الا بذكر اللة تطمئن القلوباختى الغالية جزاك اللة الف خير واسالينى انا عن الاكتئاب لازمنى فترة وبهدلنى ونزلى وزنى بسر عة ...
وياكي حبيبتي
والحمد لله إنك تخلصتي منه , وتقربك إلى الله هو أحسن وسيله لأطمئنان قلبك وإبعادك عن كل مكروه
ربنا يعطيك العافيه ويبارك فيك يالغاليه
والحمد لله إنك تخلصتي منه , وتقربك إلى الله هو أحسن وسيله لأطمئنان قلبك وإبعادك عن كل مكروه
ربنا يعطيك العافيه ويبارك فيك يالغاليه
وياكي حبيبتي والحمد لله إنك تخلصتي منه , وتقربك إلى الله هو أحسن وسيله لأطمئنان قلبك وإبعادك عن كل مكروه ربنا يعطيك العافيه ويبارك فيك يالغاليهوياكي حبيبتي والحمد لله إنك تخلصتي منه , وتقربك إلى الله هو أحسن وسيله لأطمئنان قلبك وإبعادك عن...
مشكوره حبيبتي على الموضوع بس صدقيني حياتي اغلبها اكتئاب يعني بالعربي لايفارقني ولا افارقه مهما حاولت.
مشكوره حبيبتي على الموضوع بس صدقيني حياتي اغلبها اكتئاب يعني بالعربي لايفارقني ولا افارقه مهما حاولت.مشكوره حبيبتي على الموضوع بس صدقيني حياتي اغلبها اكتئاب يعني بالعربي لايفارقني ولا افارقه مهما...
حبيبتي إذا بدأتي بعمل مشروع صغير أو شغلتي نفسك بأي شيء
حتى بتغيير ديكور منزلك دائمآ ممكن تحسي بزحمة الوقت وهذا يزيح عنك الأكتئاب , وأفضل شيء
لأبعاد الأكتئاب عنك هو التقرب إلى الله سبحانه وتعالى وبقراءة القرآن بأستمرار
سبحان الله بتشعري بسعاده فائقه وتحسن كبييييير ....
وربنا معاكي حبيبتي ويكون في عونك
حتى بتغيير ديكور منزلك دائمآ ممكن تحسي بزحمة الوقت وهذا يزيح عنك الأكتئاب , وأفضل شيء
لأبعاد الأكتئاب عنك هو التقرب إلى الله سبحانه وتعالى وبقراءة القرآن بأستمرار
سبحان الله بتشعري بسعاده فائقه وتحسن كبييييير ....
وربنا معاكي حبيبتي ويكون في عونك
اآآآآآآآآآآآآه من كل قلبي
انا كنت اسيرة هالمرض 7 سنين
لا اطلع لا اكل بس ابكي واتمنى الموت يجيني وانا ساجدة اصلي لله
والحمدلله اللي عافاني منه
طبعا انا كان قوي عندي لذلك راجعة اخصائي نفسي ووصف لي حبوب هدأت الوضع
والهمني ربي سبحانه اني اساعد نفسي بنفسي للشفاء
والحمدلله انا الحين في احسن حال
وصدقتي اختي والله حتى وانا اتعاطى مضادات الاكتئاب
ماكانت تعطيني الراحة والسعادة اللي اشعر فيها وانا اقول الاذكار واقرأ كتاب الله تعالى
غاليتي اميرة القلوب
انا عانيت اكثر منك 7 سنين صابني وانا في عز مراهقتي وكان السبب وفاة امي الله يرحمها
تصوري اني كنت خلاص على حافة الجنون
وانا ازيد عنك بكثيرررر لاني كنت اعاني من الوسواس القهري والهلع وهو اشد انواع القلق
قسما بالله مااشوف احلام مثل الناس غير كوابيس
وصراخ اخر الليل
واسمع اصوات واشوف اشياء غير حقيقية
تصوري اني اول مااقوم من النوم اكون فاقدة البصر واقعد ادعي ربي ثم يرجعلي
وانفجارات في دماغي تصحيني من النوم ثم اتصبب عرق وقلبي ينبض بقوووة
وشقولك والله العظيم اني شفت المووووت بعيوني
ومرة بهدلني الساعة 6 الفجر
خلاص ايقنت اني بموووت وخواتي حولي اصابهن انهيار من وضعي
كنت اصلي الفجر وطحت على وجهي
ودوني المستشفى ومغذي وبهدله واكسجين والله لا يوريك
شفت التعزير بساعه
حتى الدكتور كان خايف من سرعة نبضات قلبي
وانا في قرية يعني لا اخصائي نفسي ولا شي
ومو كل مرة تتوفر عندنا سفرية للرياض
يعني حالتي يرثى لها
لدرجة ان الاخصائي النفسي قال لازم تتنومين في مصحة نفسية
لمدة شهرين
بس الحمدلله اني مااحتجت
تدرين شسويت
رحنا عمره لمكة المكرمة ودعيت ربي سبحانه
وشوفيني بطير العقلللل
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
واحتسبي كل هم وغم يصيبك من صبرك على البلاء
انا كنت كذا والله صبرت 7 سنين وربي ما خيبني
بس انتي توكلي على الله وادعي من صميم قلبك
وانا بدعي لك
لاني اشعر بمعاناتك وادري كم تتالمين وتعانين
الله يشفيك منه شفاء لايغادر سقما
وجميع المسلمين
انا كنت اسيرة هالمرض 7 سنين
لا اطلع لا اكل بس ابكي واتمنى الموت يجيني وانا ساجدة اصلي لله
والحمدلله اللي عافاني منه
طبعا انا كان قوي عندي لذلك راجعة اخصائي نفسي ووصف لي حبوب هدأت الوضع
والهمني ربي سبحانه اني اساعد نفسي بنفسي للشفاء
والحمدلله انا الحين في احسن حال
وصدقتي اختي والله حتى وانا اتعاطى مضادات الاكتئاب
ماكانت تعطيني الراحة والسعادة اللي اشعر فيها وانا اقول الاذكار واقرأ كتاب الله تعالى
غاليتي اميرة القلوب
انا عانيت اكثر منك 7 سنين صابني وانا في عز مراهقتي وكان السبب وفاة امي الله يرحمها
تصوري اني كنت خلاص على حافة الجنون
وانا ازيد عنك بكثيرررر لاني كنت اعاني من الوسواس القهري والهلع وهو اشد انواع القلق
قسما بالله مااشوف احلام مثل الناس غير كوابيس
وصراخ اخر الليل
واسمع اصوات واشوف اشياء غير حقيقية
تصوري اني اول مااقوم من النوم اكون فاقدة البصر واقعد ادعي ربي ثم يرجعلي
وانفجارات في دماغي تصحيني من النوم ثم اتصبب عرق وقلبي ينبض بقوووة
وشقولك والله العظيم اني شفت المووووت بعيوني
ومرة بهدلني الساعة 6 الفجر
خلاص ايقنت اني بموووت وخواتي حولي اصابهن انهيار من وضعي
كنت اصلي الفجر وطحت على وجهي
ودوني المستشفى ومغذي وبهدله واكسجين والله لا يوريك
شفت التعزير بساعه
حتى الدكتور كان خايف من سرعة نبضات قلبي
وانا في قرية يعني لا اخصائي نفسي ولا شي
ومو كل مرة تتوفر عندنا سفرية للرياض
يعني حالتي يرثى لها
لدرجة ان الاخصائي النفسي قال لازم تتنومين في مصحة نفسية
لمدة شهرين
بس الحمدلله اني مااحتجت
تدرين شسويت
رحنا عمره لمكة المكرمة ودعيت ربي سبحانه
وشوفيني بطير العقلللل
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
واحتسبي كل هم وغم يصيبك من صبرك على البلاء
انا كنت كذا والله صبرت 7 سنين وربي ما خيبني
بس انتي توكلي على الله وادعي من صميم قلبك
وانا بدعي لك
لاني اشعر بمعاناتك وادري كم تتالمين وتعانين
الله يشفيك منه شفاء لايغادر سقما
وجميع المسلمين
الصفحة الأخيرة