الاكتئاب و زيادة الوزن

.,. ياحبني لي .,. :

الاشياء اللي ممكن تمنعك عن الدايت : 1- ضعف الارادهـ .. 2_ مغريات الاكل .. 3_ والاجهزه الرياضيه .. اولآ الارادهـ مقدور عليهــا بـطريقه بسيطه جدآ .. وهي انك تحفزين ذاااتك وتقولين انك اقوى وماتهزمك شحوم ..!! يعني بــأختصــار اعتبريهـ اختــبار // تحدي // مسابقه والهديه رشــاااااااقه .. ثانيآ مغريــات الاكل بـأختصـــــــار احسن حل لهـا التجاهـــل .. يعني حتى ان شفتي اكلــهـ تحبينهـ ياأنك تذوقينهـا وتمسكين نفسك .. او اذا حسيتــي انك مستحيل تقـــاومي طنشيهـــا .. ثالثآ الاجهزه الرياضيه وجودها حلوو لكن اللي ماتقدر تقدر تستغني عنها .. يعني مو ضروريه ابدآ الارادهـ هي اهم شي لو تبين حاطه ببالك تنحفين وانتي .. قاعده بغرفه طولها متر وعرضها نص بتنحفيـــن .. الاشيــاء اللي راح تصيــر وانتي في الوزن المثالي .. 1- راح تتعدل نفسيتك وتصيرين فرفوشــه وتكرهين شي اسمه انطوائيه وعزله .. لانك راح تحبين نفسك وشكلك وراح تشوفين انك ملاك ماشي ع الارض .. 2_نظرة الناس راح تكون لك شي ثاني راح تحسين انك قوويه .. ومافي شي يقدر عليك وراح تسمعين احلويتي ماشاءالله وش سويتي .. معقول انتٍ فلانه ..!! تبارك الرحمن نحفتتتي ..وااااو اخيررآ شفتك صرتي تهبلييين.. صايره حدث هالموسم يابنت .. خلينــا نشوفك يقولون صرتي وحده ثاااانيه .. 3-اما اللبس وآه من اللبس ..ذا عاد بصير متعععععععه بالذات في المقارنــات .. كنت اشتري من ايفانز والحين اعدي ولاكأني كنت ماادخل الاهو .. الحين البس m او s قبل مايدخل فينــي حتى XXL .. كانت ذي التنورهـ حدهـا بدايه فخوذي الحين اضيع فيها .. ذي البلوزهـ كانت ضييقه وكنت اطالع بالمرايا كنت اشوف اني اكبر منها بمرتين .. 4-داااااااايمـ اشوووف حلوات لكن اللي مخربهم أيش ..!! كرشه والا صدر والا ارداف والا زنود يعني شحووووم .. لمن تصيرين نحيفه ..بتكونين قمـه في الجمال .. واول ماتجي عيونهم عليك بيقولون كامله والكامل الله .. 5-بتصير ثقتك بنفسك فووووق مالها حدود .. لانك بتصيرين مثل اعلى من بعد التععب للرشاقه .. 6- بتنسين اسمه خجل ومشدات ووقت ماتجلسين تحطين عليك مخده او شنطتك علشـان تخبين الكرشه وبقايا الشحوم .. 7-بتمنعين أي متطفل//هـ من انهم يمسون مشاعرك واحساسيك وخصوصآ هالشي اكثر شي يضايق بالسمنه .. 8- بتنسين كلمات كثيره ومنها .. مو من شوي دبه يامنفوخه بسك بتنفقعين يابقره انتبهي لاتطيحين علي تجيبن اجلي حسبي عليك كسرتيه يادبيه بلى في شكلك بسك اكل سدي حلقك بتنفجرين اسنانك ماتتعب حلقك مايفتر اعطوها بقايا الاكل شوف كيف منسدحه كانها شاحنه مقلوبه الشاحنات تلزم المسار الايمن انتبهي بشويش لاتكسرين السرير تعالي بالنص علشان السياره لاتنقلب فينا ارفعي نفسك مطب لاتحك السياره هالمطعم فتح علشـان فلانه وغيررررها الكثير .. شدي حيلك الموضوع مايحتاج الا شوية عزيمه ودافع قوي نابع من داخلك بـ اراده اقووى .. موووووفقه خيتوو .. go go go Pull yourself, please

الاشياء اللي ممكن تمنعك عن الدايت : 1- ضعف الارادهـ .. 2_ مغريات الاكل .. 3_ والاجهزه الرياضيه...