بنات الله ينحفنا و إحنا بصحة و عافية .. و حياتي لازم ما تستعيلين على النقص كل شي بالصبر يصير و على فكرة إذا كانت إرادتج ضعيفة عندي لج فكرة أنا وايد ساعدتني عشان يصير عندي شوي إرادة .. يقول لج قوة الخيال أقوى من قوة الارادة , لازم تتخيلين نفسج ضعيفة و رشيقة و تفكرين مثل البنات الضعاف اللي ما شا ءالله عليهم رشيقات و مستانسين من أجسامهم تخيلي نفسج وحدة من هالبنات انتي بهالطريقة ترسلين رسالة إيجابية لمخج بحيث لو تقررين تاكلين أقل راح يطيعج و يبرمج نفسه إن تاكلين أقل :)

إذا تبين تمارين لتقوية الارادة قوليلي حبيبتي :) بس جربي هالطريقة إذا ما نفعت معاج أكتب لج التمارين من عيوني حياتي

لوول يختي عليكي
تعرفي مع اني نحيفة بس برضو احب الاكل ( بس ما اتكتر ) يعني اكلي قليل..
وتبغي طريقة تمنعي نفسك عن الاكل
انك تعاندي نفسك..
يعني ايام تجيني واكون متزاعلة مع ماما وما اكل مع اني اكون ميته بس كدا ما ابغا
يعني اني عاملة اضراب
والله يوم ورا يوم احس اني خلاص ساير اكلي قليل..

مع اني انا ابغا اتخن لاني نحيفة شوية

بس مشكلتي العناد والراس اليابس
وكمان ازا انت من جد تبغي تنحفي قب ما تاكلي شي فكري وقولي انو ابدا ما راح يفيديني
زي مثلا لمن يكون في التلاجة كولا ولا بيبسي اقول لو ايش ما حاشربو لاني بصراحة ما ابغا اخرب صحتي وجمالي

وان شالله يارب يسد نفسك عن الاكل شوية وتسير مربربة (مو دبة يعني لوول)

ياناس ياهوه انا جاني اكتئاااااااااااااااااااب كل يوم اقول ابسوي رجيم خلاص 0000
ماادري من بكرى الا انا فاتحه النت وداخله عالم حواء طوالي لاطباق عالم حواء
للمطبخ على طوووووووووول لا بعد يزيدها ابو الشباب لا زعلني او غثني احط حرتي بالأكل والمشكلة اني في اول رمضان كنت امشي كل يوم نصف ساعة وناسه صراحة بس بعد فترة اوجعني ظهري خفت يكون حمل لاني الدورة جالسة تتحرش فيني يوم دم ويوم لااااااا
اف بسسسسسسسسسس الله يعين ان قلت هاااانت جد امراً جديدي تهي تهي تهي0
لا بعد عندي زواج بعد العيد واكيد كل الناس بتكون حريصة على نفسها وجسمها وانا محلك سرررررررررر
تكفون وش السوات يالأجاويد

الله يعطيك الاراده ويضعفك وانا والبنات وياكم ..

مرحبا اخيتي


خل تكون عندج معادله تمشين فيها كل يوم


اكلي الي تبينه بس علييج با الحركه ورياضه لاتقولين ما اقدر عليها او مااقدر اروح نادي او ما اقدر اطلع عشان امشي هي شي تقدرين سوينه من غير نادي ومنغير لاتروحين برع تمشي حتى با البيييييييييت تقدرين السوينه

* واذا كليتي حسيتي نفسج ثقلتي با الاكل امشي با البيت لمدت نص ساعه وركبي الدرج ونزلي لمدة 5 دقايق نطي حبل 100 نطه سوي ضغط بطن0 3 مره

* اشربي ماي دااافي مضاف له ليمونه بعد الاكل عشان تحرق الدهون وذوب الشحوم

*اشربي كوب شاي جنزبيل بعد كل وجبه وقبل انه معروف الزنجبيل بفعاليته لتنحيف

* حولي بعد كل وجبه انج متقعدين وتحركين

* و حااولي انج تقللين كمية الاكل الي تاكلينها

وبهطريقه بجووفين انه مع الوقت جسمج راح يتغير وبيتنسق بس استمري يومياً