الاكل ما هو الا عاده فلو تعودنا على الاكل الصحى هيفرق معانا كتير

الاكل ما هو الا عاده فلو تعودنا على الاكل الصحى هيفرق معانا كتير
ولو التزمنا بقول رسول الله صلى الله عليه وسلم
نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا اكلنا لا نشبع

اولا نقول بسم الله عشان ربنا يعافينا من ضرر الطعام والشراب وعشان تتجنبى الشيطان انه ياكل معك


اللى اقصده اننا لازم نصلح اشارات المخ عشان جسمنا يستفيد من الرجيم ازاى
لا نأكل الا لما نحس بالجوع
لا نشرب الا اذا احسسنا بالعطش
يعنى نستجيب لاشارات المخ
ونأكل بروتين والياف ليه
لما ناكل البروتين بنحس بالشبع ده ليه
عشان المعده بتشتغل عشان وظيفتها هضم البروتين وبتستغرق هذه المده ٦ ساعات فى عملية الهضم هذه يعنى ٦ ساعات ومفيش جوع لان المعده بترسل رساله للمخ انها فضيت يقوم المخ بإرسال رساله للجسم يحسسنا بالجوع
ثانيا الالياف زى الخيار ومعظم الخضراوات بتملى البطن ومفيش فيها سعرات حراريه وهضمها صعب فبتظل فتره كبيره فى المعده بس مش معنى كده اننا كل شويه ناكلها لانها بتسمن برده لو اكلتيها وانتى مش جعانه
الاشارات دى عباره عن رسائل عصبيه بتنقل من خلال جهازك العصبى فلازم نظبط جهازنا العصبى اولا ننام ٨ ساعات ونستجيب للاشارات
فيه شئ تانى انتى لما تاكلى خبز او مكرونه او رز او النشويات بطاطس... الخ الكربوهيدرات والدهون السكريات مكان هضمهم الامعاء والاثنى عشر تاكلى كميه منهم ينزلو على المعده مش مكان هضمهم يسيبو المعده يروحو الامعاء والاثنى عشر المعده تفضى ترسل للمخ انها فضيت عشان احنا منزلنلهاش اللى تهضمه صح مع انك اكلت كتير بس حاسه بالجوع بعد فتره قصيره
ثانيا اللى تاكل بروتين ومعاه سكريات او كربوهيدرات بتتعب المعده ليه عشان انتو عارفين اول البروتين مبينزل المعده على طول المعده بتقفل فتحاتها تماما مبتفتحش الا بعد ٦ ساعات طيب
تخيلى كدا لو جبتى شوية كربوهيدرات على سكريات بليتيهم ماء وحطيتيهم ٦ ساعات فى حراره عاليه نتيجة حركة المعده والاحماض اللى بداخلها والحراره اللى بتنتج عن تكسير الغذاء الى مكوناته الاساسيه
هتلاقى ايه تخمرت ونتج عنها غازات واحماض تحسى انتى بايه بحموضه وانتفاخ وعلامات سوء الهضم والاكل ميتهضمش كويس عشان انتى عطلتى المعده عن شغلها كمان خليتى الكربوهيدرات والدهون السكريات يتحللو الى مكونات ضاره
فلافضل اكل الفاكهه والحلويات قبل الاكل بربع ساعه ليه بينزل المعده مش مكان هضمه فتحوله على الامعاء تاكلى انتى بعدها البروتين تهضمه المعده بدون مشاكل
الشاى لا يشرب مع الاكل بيسبب عصر هضم وحموضه ليه عشان فيه كافيين بيثير المعده تقوم تفرز احماض كتير ومتهضمش كويس



نقسم اكلنا الى ملاعق كثيره او لقيمات كثيره ليه الجسم بيشبع بعدد معين من اللقيمات او الملاعق او القضمات مش بالكم لا بعدد اللقيمات يعنى مش لازم نملا الملعقه ربعها او اقل
وقت مضغ الاكل نطول فيه مش ها وابلع ها احنا مش بنعبى كيس احنا بنتذوق الاكل نعطنى نفسنا فرصه للتذوق والا فالنتوقف عن الاكل افضل

الماء اشوف كتير منا ما تشرب ماء
الله عز وجل قال
وجعلنا من الماء كل شئ حى
واحنا نقول اصل مبحبش اشرب ماء اصل الماء بيعمل كرش اصل اصل
وكمان اصل ما بفقدش ماء مش بشربه كتير مين قال كدا
ياخوات فقد الماء مش بالتبول او العرق فقط اعزكم الله
لأ معظم عمليات الايض الغذائى فى الجسم تحتاج الى الماء كى تتحول الى مكونات بسيطه يستطيع الجسم امتصاصها
ولتخفيف السموم اللى بتتكون وتسهيل حركة الطعام والتخلص من السموم
احنا ناسيين شئ مهم ان السموم اللى بيستخلصها الجسم من اكلنا بتروح فين بتخرج ازاى اما عن التبول اوالتبرزاو العرق فمفيش ماء هتخرج ازاى لو استمرت فى الكليه او الامعاء الجسم بيرجع يمتصها تانى وهو دا الاخطر الجسم بيسمم نفسه عشان ايه مفيش ماء دا بالاضافه الى فشل بعض الاعضاء مثل الكلى والكبد
وتكون الحصوات الملح اللى بناكله ده هيخرج ازاى الا اذا ذاب فى الماء والا كون الحصوات تخيلى كدا معايه جبنا كوب ماء به ملح تبخر الماء هيظل ايه حصوات
كمثال لما يكون عندك امساك اعزكم الله مش بتحسى بالصداع ليه عشان السموم اللى نزلت فى البراز رجع الجسم امتصها تانى وهو دا الخطر فتسببت هذه السموم فى الصداع والموضوع بسيط نشرب ماء بإذن الله مفيش امساك
دى بعض المعلومات اللى درستها ولو اعجبتكم ادعولى بظهر الغيب لو لا فقل خيرا او ليصمت