انتبه!
الالبان كاملة الدسم تحوي مزيد من فيتامين د بينما قليل ومنزوع الدسم يحوي فيتامين د أقل
(لأن فيتامين د له خاصية الذوبان بالدهون وبالتالي يتم نزعه أثناء نزع الدسم)
لذا استخدموا كامل الدسم في الحليب وكل مشتقات الالبان لكي لا تفقدوا فيتامين د .
2. وحتى من لديه حمية أو لديه سكر الافضل له كامل الدسم لأن قليل الدسم اكثر سكريات (لاكتوز)
لان نزع الدسم ومايتبعه يزيد من تركز سكريات الحليب لذا فالافضل كامل الدسم
ويمكنك عمل الحمية ضد المقليات والدهون المهدرجة واللحوم عالية الدهن والسكر والكيكات وليس الحليب والألبان
د.فهد الخضيري
اول مره اعرف ذالمعلومه