اول ماتصحي اشربي مويه وخليك ساعه بعدين كلي كثري عصيرات وفواكه وايدامات ملوخيه سبانخ تمشي البطن وبعدي عن الزبادي واللبن لفتره حتى تصيري كويسه وكلي يوسف افندي والله يريح بطنك 

القراصيا فواكه مجففه تنباع في محلات الرفاعي وجوز ولوز والنقلى. وخده بوحده عن تجربه
اذا مالقيتيها خذى اي فاكهه مجففه تين وخوخ بس القراصيا ثلاث حبات ومن يومها تتعدل الأوضاع

اهم نقطه لابد تسويها كل وحده والده سواء تعاني من الامساك او لا انها تاخذ ملين بعد اول وجبه بعد الولاده والملينات انواعها كثيره في الصيدليه .. مع المحافظه علی شرب المياه والاكل الصحي والاكثار من الالياف والبعد عن الاكل الدسم والنشويات

لان النفساء تكون معرضه للامساك عشان قلت الحركه والتزامها بالراحه اول الايام لذلك لازم تنتبهون منه لانه متعب جدا في حال وجود الخيوط من تحت او حتی القيصريه مره يبهذل لذلك عن تجربه حاربيه قبل ما يداهمك ..

طيب بنات اذا ذبحني الامساك وانا توي حامل بالشهر الثاني تنفع هالاشياء اللي ذكرتوها او لا خبروني الله يخليكم مره تعبت المسهل محلول ما عمل لي شي ابدا.