السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم صبابا
يا ريت ازا حدا عنده حل لمشكلة الامساك مع الريجيم .ما تحكولي ماي وخضار وفواكه كله باكله وبشرب كتير ماي فوق اللترين وعالفاضي وزني صار ينزل بصعوبة بسبب الامساك وبطني متحجر ومنتفخ ..
lonely4e @lonely4e
عضوة مميزة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حبيبتي خذي ملين من الصيدلية و من كلام اخصائية تغذية ممتازة دايما تقولي مع اي دايت لازم ناخذ حبوب ملينه و شرب الماء بكثررره.. بالتوفيق
lonely4e
•
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ايش هو نظام الرجيم اللي تتبعينه ؟ لان اللي يتبعون انظمه بروتينيه هم اكثر ناس يقل عندهم الخروج للحمام لكن نصيحتي لك انك تضيفين ألياف لنظامك الغذائي مثلاً نخاله الشوفان وورقيات خضراء او ببساطه على الريق خذي ملعقه كبيره زيت زيتون ولا تشربين اي شي بعدها على الاقل لمدة ربع ساعه معروف انه ملين كويس واهم شي انك تمشين مشي سريع او تهرولين بحيث ركبك ترتفع شوي لفوق عشان تساعدين الامعاء انها تتحركوعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ايش هو نظام الرجيم اللي تتبعينه ؟ لان اللي يتبعون انظمه...
الف شكر الك حبيبتي ان شاء الله راح اطبق نصائحك
lonely4e
•
حبيبتي خذي ملين من الصيدلية و من كلام اخصائية تغذية ممتازة دايما تقولي مع اي دايت لازم ناخذ حبوب ملينه و شرب الماء بكثررره.. بالتوفيقحبيبتي خذي ملين من الصيدلية و من كلام اخصائية تغذية ممتازة دايما تقولي مع اي دايت لازم ناخذ حبوب...
ان شاء الله راح اشتري بكرة .الف شكرالك ..
الصفحة الأخيرة
ايش هو نظام الرجيم اللي تتبعينه ؟
لان اللي يتبعون انظمه بروتينيه هم اكثر ناس يقل عندهم الخروج للحمام
لكن نصيحتي لك انك تضيفين ألياف لنظامك الغذائي مثلاً نخاله الشوفان وورقيات خضراء
او ببساطه على الريق خذي ملعقه كبيره زيت زيتون ولا تشربين اي شي بعدها على الاقل لمدة ربع ساعه معروف انه ملين كويس
واهم شي انك تمشين مشي سريع او تهرولين بحيث ركبك ترتفع شوي لفوق عشان تساعدين الامعاء انها تتحرك