السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا خواتي
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
ابغلى اتكلم لكم عن الامساك ومشاكله وحلوله وانا عارفه انه مهم لالااغلبيه ومن اللبي يعانون الامساك وذبحتنا ها الشواهي اللي تقطع امعاءنتا فحبيت اضع ها الموضوع للفايده العااااااااااااامه للجميع
وشرح مفصل
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
الامساك:
تعريف الامساك (القبض):-
هوعبارة عن مرور صعب للبراز أو قلة في عدد مرات التبرز (أقل من 3 مرات في الأسبوع).الإمساك أيضا يمكن أن يشير إلى صلابة البراز أو شعور بالإخلاء الناقص.
أو
هوأحد الاضطرابات التي يتعرض لها الجهاز الهضمي، ويمكن وصفه بالإخراج الصعب وغير المتكرر للبراز. والإخراج الطبيعي يتراوح من 21- 23مرة في الأسبوع الواحد وحتى ثلاث مرات لا يعتبر إمساك، وتتزايد إصابة الإنسان به عند تقدمه في السن وخاصة بعد سن الستين.
أو
هوحالة يكون فيها البراز جاف وسميك أو قاسي(صلب)مصحوب بمضايقة أو ألم عند التبرز.السبب المباشر للإمساك هو عدم وجود نسبة كافية من الماء في البراز . وهذا في العادة يحدث لان الغذاء ليس فيه عناصر كافيه لحفظ الماء داخل الأمعاء ( كالألياف) أو لأنّ البراز يمكث لوقت طويل داخل المستقيم(الجزء الأخير من الأمعاء الغليظة), فيسمح للأمعاء بامتصاص معظم الماء الموجود داخل الفضلات(البراز)فينتج عنة براز جاف قاسي
كيف يحدث الامساك ؟
يوجد عاملين أساسيين يساهمان في حدوث الإمساك:
1-إعاقة مرور البراز بسبب ضعف حركة الأمعاء أو توقف حركتها.
2-نقص الماء في البراز (جفاف) والذي يؤدي إلى زيادة صلابة البراز وبالتالي صعوبة تحركه في الأمعاء.
ينتج عن أي من العاملين السابقين دورة تتابعيه لأسباب الإمساك (حدوث أيهما يؤدي إلى حدوث الآخر).
ما هي أسباب الامساك؟
بصفة عامة يوجد سببين أساسيين للإمساك. سبب عضوي وهو نادر، وسبب وظيفي وهو الشائع.
1-الأسباب العضوية:-
ضيق أو انسداد في القولون وأنبوبه (بسبب أورام حميدة او خبيثة)
ضيق في الأمعاء.
ورم في القولون.
اعتلال في الشرج أو المستقيم يسبب ألم عند التبرز.
بواسير.
تشققات شرجية (شرخ بالخاتم).
خراج.
سقوط أو فتق الشرج (المستقيم).
تشنج قولوني منعكس بسبب علة عضوية.
الزائدة الدودية.
المرارة
2-الأسباب الوظيفية:
أ)إمساك غذائي
هذا النوع من الإمساك هو الشائع ويعتقد بأنه يصيب 5% من الناس. ويكون سببه عادات الأكل الغير صحية، كالاعتماد على تناول أنواع معينة من الطعام مثل:
الطعام الذي لا يحتوي على ألياف وينتج فضلات قليلة كاللحوم ومعظم أنواع الرز.
الطعام الذي يسبب قساوة أو صلابة البراز كالأجبان
والتغيير في طبيعة الطعام، وقلة تناول السوائل يسبب الإمساك.
ب)إمساك بسبب تأثيرات جانبية للعقاقير
بعض العقاقير تسبب الإمساك، مثل:
بعض مضادات الحموضة.
بعض مخففات (مضادات) السعال التي تحتوي على الكوديين.
أملاح الحديد.
بعض أدوية ارتفاع ضغط الدم
ت)نفساني أو عقلي المنشأ(السبب مرضي)
في هذا النوع ربما يتناوب الإمساك مع الإسهال كما في حالات القولون العصبي
ث)ضعف قولوني عضلي
كما في المرضى طريحو الفراش (خصوصا المسنون)
ج)إمساك بسبب العادات والطبائع
يحدث هذا النوع بسبب كبت أو تثبيط الإحساس بالرغبة في التبرز أو بسبب تغيير في العادات أو الظروف المعيشية:
نفساني أو عقلي.
بعد الإقلاع عن التدخين.
السفر
ح)أيضي (تمثيل الغذاء)
بسبب اللاتوازن في وظائف الجسم الطبيعية مثل:-
نقص أو زيادة إفراز الغدة الدرقية.
داء السكري.
زيادة مستوى الكالسيوم في الدم.
نقص مستوى البوتاسيوم في الدم
خ)خمول في حركة القولون:
مما يؤدي إلى بطئ في حركة الفضلات وزيادة في امتصاص السوائل من الفضلات
د)قلة الحركة والخمول.
ذ)حالات القلق والتوتر النفسي(السبب غير مرضي)
ر)أسباب أخرى:-
الأشهر الأخيرة من الحمل.
بعد الإسهال.
عند ارتفاع درجات الحرارة (الحمى ، السخونة)
مضاعفات الإمساك:-
لا يعتبر الإمساك مرض خطير، ولكن امتداد مدة الإمساك لفترة طويلة ربما يؤدي لحدوث بعض المضاعفات ولعدة أسباب:
1-مضاعفات بسبب ارتفاع الضغط الداخلي للجوف (البطن) ، وبالتالي من الممكن أن تسبب:-
البواسير.
دوالي الصفن (في الخصية) عند الذكور.
فتق إربي (سري).
صداع
2-مضاعفات بسبب تخريش الغشاء المخاطي للشرج أو المستقيم بواسطة البراز الصلب:-
بواسير.
تشققات شرجية (شرخ بالخاتم).
سقوط أو فتق الشرج (المستقيم)
3-مضاعفات بسبب سوء معالجة الإمساك
الاستخدام طويل الأمد للعقاقير المخرشة أو المحرضة ربما يؤدي إلى نقص مستوى البوتاسيوم في الدم و تلف نهايات الأعصاب في القولون
4-مضاعفات بسبب العوامل النفسية مثل حدة الطبع
كيف يتم علاج الامساك ؟
1-يجب المحافظة على حركة الأمعاء الطبيعية حتى لو لم يكن هناك رغبة للإخلاء (التبرز) ويجب الاستجابة للرغبة في الإخلاء وعدم كبحها.
2- يجب أن يحتوي الغذاء على ألياف ولهذا ينصح بتناول الفواكه والخضراوات باستمرار.
3-يجب تناول قدر كاف من السوائل.
4-يوجد عدة أنواع من العقاقير التي تستخدم لعلاج الإمساك ويطلق عليها اسم الملينات أو المسهلات. يجب استخدام الملينات والمسهلات بحذر. فربما تؤثر على امتصاص بعض العقاقير أو يكون هناك موانع للاستعمال وهي تعمل على زيادة الانقباضات في الأمعاء بحيث تعمل على طرد البراز
6- النظام الغذائي لمرضى الإمساك
أ. الرعاية الغذائية لمن يصابون بالإمساك:
1. السعرات الحرارية: ينصح باعطاء نفس كمية السعرات التى تعطى للشخص العادى حسب العمر والجنس والعمل.
2. البروتينات: ينصح باعطاء من 60 الى 80 جم بروتين يوميا.
3. الدهون: وهذه تساعد على ادرار الصفراء كما انها تؤدى الى تشحيم الأمعاء، واعطاء الزبد وزيوت الطهو مفيد للمرضى الذين يعانون من الهزال، ولكن يجب تجنب الأطعمة المقلية.
4. الكربوهيدراتات: وهذه يجب تناولها بكميات كافية وبخاصة فى هيئة خضروات وفواكه كاملة لاحتوائها على الألياف وأيضا فى صورة خبز بالردة، كما أن الموز والفواكه الجافة مثل التين والبلح والمشمش مفيدة أيضا خاصة فى الأشخاص المصابين بالهزال.
5. الفيتامينات: يجب اعطاء كميات كافية من فيتامين ( ب ) ويفضل اعطاؤه فى صورة خميرة بيرة، حيث أنه يساعد فى تنظيم وظيفة الأمعاء.
6. المعادن: يحتاج المرضى المصابون بأمراض حادة أو الملازمون للفراش شبه صائمين الى كمية كافية من البوتاسيوم فى صورة شوربة خضروات وعصير فواكه أو أملاح بوتاسيوم عن طريق الفم لمنع الإمساك.
7. السوائل: يجب اعطاء كميات كافية من السوائل بما يعادل 10 أكواب أو أكثر فى اليوم الواحد أثناء الطقس الحار الرطب، كما أن تناول السوائل الدافئة مثل الشاى الخفيف أو الماء الدافىء فى الصباح الباكر بينما المعدة فارغة يساعد بعض الناس على التبرز.
ب. إعتبارات اضافية: فى حالات الامساك المزمن التى لاتستجيب للعلاج عن طريق تنظيم التغذية ينصح باضافة الأتى:
1. ممارسة بعض التمرينات الرياضية يوميا مثل المشى أو لعبة الجولف تساعد فى علاج الإمساك.
2. تدليك البطن من 20 الى 30 مرة فى الصباح الباكر مع رش بودرة التلك على الأيدى والبطن قبل التدليك.
3. اذا لم تؤد زيادة محتوى الغذاء من الخشائن عن طريق الخضروات والفواكه الطازجة الى تحسن الإمساك فانه يمكن اضافة ردة القمح الى الخبز لتعطيه حجما قد يساعد فى تخفيف الإمساك.
4. تناول الغرويات المحبة للماء، وهى مواد نباتية مثل (الأجار أجار) لها القدرة على امتصاص كمية كبيرة من الماء منتجة برازا ذا حجم كبير غير مهيج للقولون يؤدى الى حفز الحركة الدودية للامعاء، وينصح بتناول ملعقتين أو ثلاثة ملاعق صغيرة من تلك الغرويات قبل النوم مع شرب كوبين من الماء.
5. ينصح باضافة ملعقة كبيرة من اللاكتوز (سكر اللبن) مرتين الى ثلاث مرات يوميا الى عصير الفواكه أو الشاى وذلك للمصابين بالإمساك التقلصى أو التقبضى.
6. ينصح باستعمال لبوس (جليسرين) بالشرج أثناء الأمراض الحادة وعقب العمليات الجراحية وعند السفر حيث يؤدى الى نتيجة سريعة.
7. ينصح بتناول 30 سم3 من ( زيت البرافين ) قبل النوم، وهو يؤدى الى تشحيم الأمعاء وعيوبه أنه قد يتسرب خلال فتحة الشرج ويلوث الملابس، كما أنه يمنع امتصاص فيتامينات ( أ، د، ه، ك )، ويمكن تجنب ذلك باعطائه عقب تناول الطعام بساعتين أو ثلاث.
8. حالات الإمساك التى ترجع الى الاستخدام المستمر للمسهلات قد لاتستجيب للنظام السابق وحده، وقد تحتاج لاعطاء ملين خفيف مثل (المانيزيا) لعدة أيام.
ج. يجب تجنب الأتى:
1. الشاى الثقيل.
2. القهوة الثقيلة.
د. من الأغذية والوسائل التى تساعد على علاج الإمساك:
1. الخضروات فى الوجبات الأساسية خاصة فى وجبة الغداء ظهرا.
2. الجرجير - الخس - البقدونس - الكراث لاسيما اذا فرم وأكل نيئا - قشر العدس ( ولكن يمنع عن مرضى السمنة والأمعاء الضعيفة والمصابين بأمراض الكبد والكلى والمرارة ) - مخلل الكرنب.
3. التفاح ( تفاحة واحدة يوميا تمنع الامساك ) - الشمام - الموز - المشمش - عصير الفراولة - عصير العنب ( 700 - 1400 جم يوميا ) - ماء الرمان + عسل نحل + ماء - التوت الناضج جدا.
4. التين: ينقع 3 - 4 من ثمار التين الجاف فى كوب ماء بارد فى المساء وفى الصباح تؤكل هذه الثمار المنقوعة ويشرب ماؤها على الريق - ويمكن أن تطبخ 3 - 4 ثمار طازجة مقطعة فى قدح من الحليب مع 12 حبة من الزبيب ويشرب الخليط صباحا على الريق (يمنع التين عن مرضى السكر والسمنة وعسر الهضم).
5. كوب لبن زبادى + ملعقتين عسل نحل مساء بعد صلاة العشاء.
6. تناول اللوز مفيد فى حالات الامساك.
7. الزنجبيل.
8. الحلبة.
9. مغلى السلق ( 25 - 50 جم يتم غليهم فى لتر ماء ).
10. مغلى الشعير ( يغلى 30 - 50 جم فى لتر ماء لمدة 30 دقيقة ثم يصفى ).
11. زيت الزيتون ومضغ أوراقه. 12. مغلى نخالة القمح ( الردة ): تغلى قبضة من النخالة فى لتر ماء ويشرب المغلى مع قليل من عسل النحل. 13- العرق سوس: 40 جم عرق سوس + 40 جم من زهر الكبريت + 40 جم من الشمر + 60 جم سنامكى + 200 جم سكر نبات .......... يمزج كل ذلك ويأخذ ملعقة واحدة مساء كل يوم.
ه. يسمح بتناول الأطعمة الأتية:
1. الخبز والتوست والأرز والذرة والقمح.
2. البقوليات.
3. اللحم والسمك والدجاج والأرانب والبيض.
4. اللبن ومنتجاته.
5. الحساء والخضروات المطهية.
6. سلاطة الخضروات.
7. البطاطس والبطاطا.
8. الزبد والسمن ودهون الطعام.
9. السكريات والعسل والمربى.
10. البسكويت والكيك والحلويات.
11. الفواكه الطازجة والجافة والمكسرات.
12. التوابل والبهارات بكميات قليلة.
13. المخللات بكميات قليلة.
14. المشروبات الخفيفة والسوائل - 10 أكواب أو أكثر يوميا.
و. مثال لتغذية مرضى الإمساك:
أولا- عند الاستيقاظ:
* الأشخاص غير النباتيين والنباتيون:
- كوب من الماء الدافىء أو الشاى الخفيف.
ثانيا- الافطار:
*الأشخاص غير النباتيين:
1. عدد 4 ثمار تين أو عدد 8 - 10 ثمار مشمش أو برقوق أو خوخ.
2. بليلة أو عصيدة باللبن والسكر.
3. خبز أو توست.
4. بيض مقلى ممزوج الصفار بالبياض.
5. زبد.
6. مربى.
7. برتقال.
* الأشخاص النباتيون:
1. عدد 4 ثمار تين أو عدد 8 - 10 ثمار مشمش أو برقوق أو خوخ.
2. بليلة أو عصيدة أو كورن فليكس باللبن والسكر.
3. خبز أو توست.
4. زبد.
5. عسل.
6. موز.
ثالثا- الغداء:
* الأشخاص غير النباتيين:
1. حساء اللحم.
2. سلاطة خضروات ( خس + طماطم + جزر + فجل + بنجر ......... تمزج بالتوابل ).
3. سمك مشوى وأرز.
4. خبز أو توست.
5. موز.
* الأشخاص النباتيون:
1. حساء الطماطم.
2. مخيض اللبن أو الشرش.
3. سلاطة خضروات.
4. قرع أو كوسة مطهية وأرز أو عدس.
5. خبز أو توست.
6. عنب.
رابعا- الساعة الرابعة بعد الظهر:
* الأشخاص غير النباتيين والنباتيون:
- شاى خفيف وبسكويت.
خامسا- العشاء:
* الأشخاص غير النباتيين:
1. حساء ( شوربة ).
2. دجاج مشوى وبسلة خضراء.
3. بطاطس مشوية.
4. خبز أو توست.
5. كاسترد.
* الأشخاص النباتيون:
1. حساء خضروات.
2. لبن رايب.
3. عدس.
4. خبز أو توست.
5. بطاطس مسلوقة.
6. مربى أو جيلى
6-في حالة الأطفال الرضع , يعطون بعض الملينات كشربة الذّرة ( Karo ) , مستخلص الشعير ( Maltsupex ) أو اللاكتيلوز (Lactulose ) والذي يمكن استعمله للأطفال و البالغين وكل هذه الملينات تقوم بزيادة احتفاظ البراز بالماء.
7-استعمال المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من النخالة والألياف كلميتاميوسيل (Metamucil )أو سيترايوسيل ( Citrucel ).
8-التقليل من تناول لأطعمة التي تسبب الإمساك ( منتجات اللبن , أرز أبيض،الموز ) قد يساعد أيضًا.
9-يمكن استعمال تحميلات الجليسرين( glycerin )للرضع والأطفال الصغار أو حقنة البيبي لاكس السائلة ( Babylax ) .وينصح في استخدامها كأجراء عارض للإمساك الشديد، ولا يداوم على استخدامها إلا تحت إشراف طبي.
10-التقليل من تناول الأطعمة التي بها دهنيات.
11-ممارسة الرياضة والحركة.
12-تجنب الشاي أو القهوة الثقيلة.
13-تناول الأغذية والوسائل التالية:
من الأغذية والوسائل التى تساعد على علاج الإمساك:
الخضروات فى الوجبات الأساسية خاصة فى وجبة الغداء ظهرا.
الجرجير - الخس - البقدونس - الكراث لاسيما اذا فرم وأكل نيئا - قشر العدس ( ولكن يمنع عن مرضى السمنة والأمعاء الضعيفة والمصابين بأمراض الكبد والكلى والمرارة ) - مخلل الكرنب.
التفاح ( تفاحة واحدة يوميا تمنع الامساك ) - الشمام - الموز - المشمش - عصير الفراولة - عصير العنب ( 700 - 1400 جم يوميا ) - ماء الرمان + عسل نحل + ماء - التوت الناضج جدا.
التين: ينقع 3 - 4 من ثمار التين الجاف فى كوب ماء بارد فى المساء وفى الصباح تؤكل هذه الثمار المنقوعة ويشرب ماؤها على الريق - ويمكن أن تطبخ 3 - 4 ثمار طازجة مقطعة فى قدح من الحليب مع 12 حبة من الزبيب ويشرب الخليط صباحا على الريق (يمنع التين عن مرضى السكر والسمنة وعسر الهضم).
كوب لبن زبادى + ملعقتين عسل نحل مساء بعد صلاة العشاء.
تناول اللوز مفيد فى حالات الامساك.
الزنجبيل.
الحلبة.
مغلى السلق ( 25 - 50 جم يتم غليهم فى لتر ماء ).
مغلى الشعير ( يغلى 30 - 50 جم فى لتر ماء لمدة 30 دقيقة ثم يصفى ).
زيت الزيتون ومضغ أوراقه. 12. مغلى نخالة القمح ( الردة ): تغلى قبضة من النخالة فى لتر ماء ويشرب المغلى مع قليل من عسل النحل. 13- العرق سوس: 40 جم عرق سوس + 40 جم من زهر الكبريت + 40 جم من الشمر + 60 جم سنامكى + 200 جم سكر نبات ويمزج كل ذلك ويأخذ ملعقة واحدة مساء كل يوم.
وليده @olydh
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
وليده
•
وليده :
الأسباب : 1. نقص الألياف الطبيعية :- في معظم الحالات الإمساك ينتج عن عدم كفاية كمية الألياف والسوائل في الغذاء . فالألياف تتوفر في الطعام النباتي مثل: الحبوب والفواكه والخضروات . فالألياف التي تذوب في الماء وتتحول إلى مادة لينة والتي بدورها تلين البراز ولكن الألياف التي لا تذوب في الماء تذهب إلى الأمعاء الغليظة بدون تغير وتزيد من حجم البراز وهذا بدوره يساعد على تحفيز الإنقباضات في الأمعاء . 2. عدم ممارسة الرياضة . 3. تقدم العمر . 4. أمراض العضلات 5. تشوهات تشريحية . 6. امراض الأمعاء والجهاز الهضمي . 7. أمراض الجهاز العصبي. 8. الغذاء الغير صحي مثل : الوجبات السريعة . 9. الآثار الجانبية لبعض الأدوية 10. أثناء الحمل. 11. إرتفاع الكالسيوم. 12. الفشل الكلوي والسكر 13. في كبار السن الجفاف يؤدي إلى الإمساك 14. الكآبة في كافة الأعمار. 15. الإكثار من إستخدام أدوية الإسهال . 16. البواسير والتي تسبب إلتهابات فتحة الشرج يؤدي الى الآلام وبالتالي تؤدي إلى شد العضلات . الإمساك ممكن أن يؤدي إلى عدد من الأمراض والاعتلال الجسدي مثل : - - الزائدة الدودية - رائحة النفس الكريهة . - تغيرات في طبقة اللسان - الكآبة - الخمول - الغازات - الأرق - أمراض عدم الإمتصاص في الجهاز الهضمي - السمنة - الدوالي والبواسير . - الصداع . - صعوبة الهضم . - في الحالات النادرة سرطان القولون . ان حركة الأمعاء المنتظمة عملية مهمة لإزالة السموم من الجسم لأن هذه السموم يمكن أن تؤدي إلى أمراض عديدة . ومعدل إخراج الفضلات 3 مرات بالأسبوع بالرغم من أن بعض الأطباء يقولون بأن من المهم أن تحدث على الأقل مرة باليوم . العلاج : الغذاء : 1- الثوم بمعدل 2 حبة باليوم مع الأكل لتقتل وتدمر البكتيريا الضارة بالقولون . 2- فيتامين سي 5000 - 20000 مغم باليوم تنقسم إلى جرعتين 3- مادة بكتين التفاح " جاهز " بمعدل 500 مغم باليوم لأنه غني بالألياف الطبيعية . 4- البكتيريا النافعة Bifidus - Bio لاستبدال البكتيريا الضارة لتحسين تحفيز تمثيل الغذاء بالطعام . 5- استخدام الأمينوسيد ليساعد على حركة الأمعاء ومتوفر في زيت الكتان وزهرة الربيع . 6- الفيتامنات والمعادن المنوعة لتعويض الناقص منها . 7- فيتامين د3 والكالسيوم والمغنيسيوم ليساعد على انقباضات العضلات . 8- فيتامين (إي) بمعدل 600 وحدة قبل الوجبة ليساعد في علاج القولون الأعشاب : - - مستخلص الفصفصة لإزالة سموم الجسم . - الصبار يعالج وينظف الجهاز الهضمي ويساعد على طراوة البراز وذلك بشرب 1/2 كوب من عصيرالصبار بالصباح والليل ويمكن خلطه مع كوب من شاي الأعشاب . - الزنجبيل يساعد الجهاز الهضمي ويسهل مرور الطعام خلال الأمعاء - عصارة النبات الشوكي يساعد على طراوة البراز . - أعشاب أخرى مثل أوراق السنا . التوصيات : - 1- أكثر من الأطعمة التي تحتوي على الألياف الطبيعية مثل الفواكه الطازجة والخضروات والنخالة والرز البني والحبوب والهليون والملفوف والجزر والباميا والبطاطا الحلوة والموز والمشمش والتفاح والعنب والكرز والتين والخوخ . 2- اشرب كمية كبيرة من الماء بمعدل 8 - 10 كاسات باليوم حتى ولو لم تكن عطشان ولعلاج الإمساك بسرعة كأس ماء كل عشر دقائق لمدة نصف ساعة. 3- اتبع وجبات قليلة الدهون . 4- لاتستهلك منتتجات الألبان والوجبات الطرية واللحوم والطحين الأبيض والملح والكافين والسكر . لأنها صعبة الهضم وبدوون ألياف 5- كل التين والبرقوق والخوخ لأنه يساعد على الإسهال. 6- كل وجبات صغيرة فقط . 7- اشرب عصير الشعير . 8- مارس الرياضة ليساعد الأمعاء لإخراج الفضلات مدة 20 دقيقة بالمشي يساعد على علاج الإمساك . 9- أذهب للحمام في وقت محدد كل يوم حتى إذا لم يكن لديك الحاجة وابتعد عن التوتر . 10- لاتستخدم منتجات تحتوي على زيوت المعادن لأنه يتفاعل مع إمتصاص الفيتامينات . 11- الصيام بين فترة وأخرى يساعد على علاج الإمساك. 12- يجب معالجة الأمراض المسببة للإمساك مثل القولون العصبي . 13- العلاج بالإبر الصينية والإيحائي والإرتداد الحيوي له نتائج فعالة . 14- يتوفر الآن تركيبة جاهزة للألياف الطبيعية والفيتامينات والبكتيريا النافعة باسم COLON CARE بالاضافة الى كبسولات زيت السنا لعلاج الامساك الحاد. 15- مراجعة الطبيب ضرورية للتشخيص والعلاجالأسباب : 1. نقص الألياف الطبيعية :- في معظم الحالات الإمساك ينتج عن عدم كفاية كمية الألياف...
وهذا علاج للامساك بدون اي علاجات ولا يحزنزن ولا ادويه
فى الصباح>>الساعه 7 صباحا مثلا
اول شئ يجب عمله كل يوم وهو الدخول للحمام (اعزكم الله) لمدة نصف ساعه
تقريباوذلك لتنشيط المؤشر الذاهب للمخ لتوسيع فتحة الشرج
عن طريق تنشيط الرغبه للتبرز
من الممكن استخدام لبوس الجلسرين اول مره فقط فى هذى العمليه
ولكن احذروووووا مره واحده فقط وليس كل يوم
سيصبح هذا التمرين بدون فائده اذا اكثرتم من استخدام لبوس ملين اكثر من
مره
بعد كذا>>
الفطور>>
اهم شئ فى الغذاء طوال اليوم >>الرده
او عيش السن
اكثروا منها بصوره كبيره جدا جدا جدا جدا
اهم شئ عيش السن او الرده بأى صوره
فى الفطور>>
2 حبة خيار
2 حبة طماطم
1 حبة خس كبيره
وتعملى طبق سلطه كبير ويؤكل على الفطور مع عيش سن كتير
الغذاء>>>
تبدأى اولا بطبق سلطه مثل اللى فى الفطور طبق كبير وتنتهى منه كله
بعدها تتغدى اى شئ بتريديه بس المهم طبق السلطه الكبير
وعيش السن مع الغذاء
العشاء>>>
نفس الشئ طبق السلطه الكبير تنتهى منه كله مع عيش السن
وتأكلى اللى بتريديه بعدها
قبل النوم مهم جدا جدا جدا جدا كوب من الحليب
مهم جدا فى هذا النظام وما تفوتيه ابدا>>>كوب الحليب
الفاكهه>>>المسموح بها>>(حاولى كثرى من اكل الفاكهه طوال اليوم )
الكانتلوب او الاناناس- البطيخ-العنب
او اى فاكهه بها نسبة ماء كثيره
(((((ممنوع ممنوع ممنوع هذى الفاكهه>> التفاح-الكمثرى -الموز-الجوافه
او اى فاكهه جامده >>>ممنوعه)))))))
يتبع هذا النظام كل يوم لمدة اسبوع وبتشوفو النتيجه ان شاء الله
فى الصباح>>الساعه 7 صباحا مثلا
اول شئ يجب عمله كل يوم وهو الدخول للحمام (اعزكم الله) لمدة نصف ساعه
تقريباوذلك لتنشيط المؤشر الذاهب للمخ لتوسيع فتحة الشرج
عن طريق تنشيط الرغبه للتبرز
من الممكن استخدام لبوس الجلسرين اول مره فقط فى هذى العمليه
ولكن احذروووووا مره واحده فقط وليس كل يوم
سيصبح هذا التمرين بدون فائده اذا اكثرتم من استخدام لبوس ملين اكثر من
مره
بعد كذا>>
الفطور>>
اهم شئ فى الغذاء طوال اليوم >>الرده
او عيش السن
اكثروا منها بصوره كبيره جدا جدا جدا جدا
اهم شئ عيش السن او الرده بأى صوره
فى الفطور>>
2 حبة خيار
2 حبة طماطم
1 حبة خس كبيره
وتعملى طبق سلطه كبير ويؤكل على الفطور مع عيش سن كتير
الغذاء>>>
تبدأى اولا بطبق سلطه مثل اللى فى الفطور طبق كبير وتنتهى منه كله
بعدها تتغدى اى شئ بتريديه بس المهم طبق السلطه الكبير
وعيش السن مع الغذاء
العشاء>>>
نفس الشئ طبق السلطه الكبير تنتهى منه كله مع عيش السن
وتأكلى اللى بتريديه بعدها
قبل النوم مهم جدا جدا جدا جدا كوب من الحليب
مهم جدا فى هذا النظام وما تفوتيه ابدا>>>كوب الحليب
الفاكهه>>>المسموح بها>>(حاولى كثرى من اكل الفاكهه طوال اليوم )
الكانتلوب او الاناناس- البطيخ-العنب
او اى فاكهه بها نسبة ماء كثيره
(((((ممنوع ممنوع ممنوع هذى الفاكهه>> التفاح-الكمثرى -الموز-الجوافه
او اى فاكهه جامده >>>ممنوعه)))))))
يتبع هذا النظام كل يوم لمدة اسبوع وبتشوفو النتيجه ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
1. نقص الألياف الطبيعية :-
في معظم الحالات الإمساك ينتج عن عدم كفاية كمية الألياف والسوائل في الغذاء . فالألياف تتوفر في الطعام النباتي مثل: الحبوب والفواكه والخضروات . فالألياف التي تذوب في الماء وتتحول إلى مادة لينة والتي بدورها تلين البراز ولكن الألياف التي لا تذوب في الماء تذهب إلى الأمعاء الغليظة بدون تغير وتزيد من حجم البراز وهذا بدوره يساعد على تحفيز الإنقباضات في الأمعاء .
2. عدم ممارسة الرياضة .
3. تقدم العمر .
4. أمراض العضلات
5. تشوهات تشريحية .
6. امراض الأمعاء والجهاز الهضمي .
7. أمراض الجهاز العصبي.
8. الغذاء الغير صحي مثل : الوجبات السريعة .
9. الآثار الجانبية لبعض الأدوية
10. أثناء الحمل.
11. إرتفاع الكالسيوم.
12. الفشل الكلوي والسكر
13. في كبار السن الجفاف يؤدي إلى الإمساك
14. الكآبة في كافة الأعمار.
15. الإكثار من إستخدام أدوية الإسهال .
16. البواسير والتي تسبب إلتهابات فتحة الشرج يؤدي الى الآلام وبالتالي تؤدي إلى شد العضلات .
الإمساك ممكن أن يؤدي إلى عدد من الأمراض والاعتلال الجسدي مثل : -
- الزائدة الدودية
- رائحة النفس الكريهة .
- تغيرات في طبقة اللسان
- الكآبة
- الخمول
- الغازات
- الأرق
- أمراض عدم الإمتصاص في الجهاز الهضمي
- السمنة
- الدوالي والبواسير .
- الصداع .
- صعوبة الهضم .
- في الحالات النادرة سرطان القولون .
ان حركة الأمعاء المنتظمة عملية مهمة لإزالة السموم من الجسم لأن هذه السموم يمكن أن تؤدي إلى أمراض عديدة .
ومعدل إخراج الفضلات 3 مرات بالأسبوع بالرغم من أن بعض الأطباء يقولون بأن من المهم أن تحدث على الأقل مرة باليوم .
العلاج :
الغذاء :
1- الثوم بمعدل 2 حبة باليوم مع الأكل لتقتل وتدمر البكتيريا الضارة بالقولون .
2- فيتامين سي 5000 - 20000 مغم باليوم تنقسم إلى جرعتين
3- مادة بكتين التفاح " جاهز " بمعدل 500 مغم باليوم لأنه غني بالألياف الطبيعية .
4- البكتيريا النافعة Bifidus - Bio لاستبدال البكتيريا الضارة لتحسين تحفيز تمثيل الغذاء بالطعام .
5- استخدام الأمينوسيد ليساعد على حركة الأمعاء ومتوفر في زيت الكتان وزهرة الربيع .
6- الفيتامنات والمعادن المنوعة لتعويض الناقص منها .
7- فيتامين د3 والكالسيوم والمغنيسيوم ليساعد على انقباضات العضلات .
8- فيتامين (إي) بمعدل 600 وحدة قبل الوجبة ليساعد في علاج القولون
الأعشاب : -
- مستخلص الفصفصة لإزالة سموم الجسم .
- الصبار يعالج وينظف الجهاز الهضمي ويساعد على طراوة البراز وذلك بشرب 1/2 كوب من عصيرالصبار بالصباح والليل ويمكن خلطه مع كوب من شاي الأعشاب .
- الزنجبيل يساعد الجهاز الهضمي ويسهل مرور الطعام خلال الأمعاء
- عصارة النبات الشوكي يساعد على طراوة البراز .
- أعشاب أخرى مثل أوراق السنا .
التوصيات : -
1- أكثر من الأطعمة التي تحتوي على الألياف الطبيعية مثل الفواكه الطازجة والخضروات والنخالة والرز البني والحبوب والهليون والملفوف والجزر والباميا والبطاطا الحلوة والموز والمشمش والتفاح والعنب والكرز والتين والخوخ .
2- اشرب كمية كبيرة من الماء بمعدل 8 - 10 كاسات باليوم حتى ولو لم تكن عطشان ولعلاج الإمساك بسرعة كأس ماء كل عشر دقائق لمدة نصف ساعة.
3- اتبع وجبات قليلة الدهون .
4- لاتستهلك منتتجات الألبان والوجبات الطرية واللحوم والطحين الأبيض والملح والكافين والسكر . لأنها صعبة الهضم وبدوون ألياف
5- كل التين والبرقوق والخوخ لأنه يساعد على الإسهال.
6- كل وجبات صغيرة فقط .
7- اشرب عصير الشعير .
8- مارس الرياضة ليساعد الأمعاء لإخراج الفضلات مدة 20 دقيقة بالمشي يساعد على علاج الإمساك .
9- أذهب للحمام في وقت محدد كل يوم حتى إذا لم يكن لديك الحاجة وابتعد عن التوتر .
10- لاتستخدم منتجات تحتوي على زيوت المعادن لأنه يتفاعل مع إمتصاص الفيتامينات .
11- الصيام بين فترة وأخرى يساعد على علاج الإمساك.
12- يجب معالجة الأمراض المسببة للإمساك مثل القولون العصبي .
13- العلاج بالإبر الصينية والإيحائي والإرتداد الحيوي له نتائج فعالة .
14- يتوفر الآن تركيبة جاهزة للألياف الطبيعية والفيتامينات والبكتيريا النافعة باسم COLON CARE بالاضافة الى كبسولات زيت السنا لعلاج الامساك الحاد.
15- مراجعة الطبيب ضرورية للتشخيص والعلاج