الام الدوره

ما اود ايضا التنبيه له ان بعض الام الدورة الشهرية يكون نتيجة لاسباب مرضية مثلا التهابات في منطقة الحوض , تليفات الرحم, التهابات الجهاز التناسلي الانثوي وامور اخرى لذا يجب التاكد من الطبيبة المختصة بان هذه الالام طبيعية بعد استثناء الحالات المرضية لا سمح الله.

في حالة وجود حالة مرضية تسبب هذه الالام فعلاج الالام بعلاج الحالة المسببة .

اما اذا كانت الالام مجرد الام الدورة الشهرية فانصحك بالاتي:

- الراحة والنوم الصحي .ويفضل رفع الاطراف السفلية فوق مستوى الجسم كوضع مخدة تحت الارجل مثلا.

- الكمادات الساخنة اسفل البطن او حتى اسفل الظهر.

- اكل الخضار والفواكه والابتعاد عن الدهون والدسم .

- شرب السوائل الساخنة كالشاي بالنعناع او البابونج المارمية الزوهرات....

- حمام ماء دافيء لمدة 10 او 15 دقيقة يساعد كثيرا.

- بالنسبة للعلاجات فلا انصح ابدا باستخدام الابر لهذه الحالة بتاتا وعادة تبدا السيدة بابسط الادوية حتى تصير تعرف اي الادوية يسكن الامها وهناك العديد منها مثلا acetaminophen او ibuprofen والفولتارين ايضا ولكن كحبوب اختي ولا تنسي ان هذه الادوية تؤثر على المعدة واغشية الجهاز الهضمي لذا يجب اخذها بعد الاكل او مع حبوب تقي المعدة وهذا يجب عليك مناقشته مع طبيبتك لتصلو الى افضل النتائج.

- هنا معلومة متعمقة اكثر : بالنسبة للباسكوبانBuscopan فاود توضيح امر هام جدا الا وهو ان المادة الاساسية المسئولة عن الاحساس بالم الدورة الشهرية بالرحم تسمى البروستاجلاندين والباسكوبان لا يعمل علي تثبيطها لذلك تعتبر مشتقات ادوية الNSAIDs

( ibuprofen ,naproxen ,mefenamic acid....)الافضل بتثبيط عمل البروستاجلاندين المسبب للالم بفاعلية كبيرة الشيء اللذي لا يعمله الباسكوبان Buscopan وهذه الادوية تباع في اوروبا وامريكا بدون وصفة دوائية لان اي سيدة تستطيع اخذهم لهذه الحالة اذا لم يكن هناك تحسس من الدواء او قرح معدية او اثنا عشرية او التهابات في الجهاز الهضمي او مرض سيولة الدم .

الBuscopan يقوم فقط بالتقليل من الانقباضات وهذا لا يعني ايقافها ! مما يعني ان الالم سيكون موجود وتقول الدراسات ان بعد انتهاء مفعوله تعود بشكل اقوى مما يؤدي الى الم اكثر!!

- ايضا ومن الدراسات ثبت ان بعض انواع حبوب منع الحمل تساعد على التغلب على الام الدورة الشديدة لدى بعض النساء ناقشي الموضوع مع طبيبتك .

- هناك سيدات يفيد معهم ايضا مجموعة فيتامينات B المركبة

وللتفصيل اكثر بالنسبة للأعراض:

يبداء الالم عادة قبل نزول الدورة تقريبا بثلاثة ايام ويكون متقطع ويزداد الالم حتى قبل النزول بساعات ليصل الى ذروته عند النزول الاول وسبحان الله صحيح انه الم ولكن لله حكمة في وجود هذا الالم قبل الدورة وذلك تنبيه المسلمة لاخذ حذرها وحيطتها (مثلا لو كانت في المدرسة , العمل , السوق.....) ويكون الالم على شكل تقلصات (تحجر) شديدة في اسفل البطن مختلفة الحدة والتكرار وربما كانت ايضا على شكل الم متواصل وتدوم الالام من بداية نزول الدورة الى ستة ساعات وعند بعض السيدات تستمر الى تقريبا 48 ساعة حتى تختفي , ومن العوارض الاخرى المصاحبة :

- الم اسفل البطن مع وجود الم ايضا اسفل الظهر وكذلك كامل البطن (مع المعدة) والم الثديين والمفاصل.

- غثيان يصل بعض الاحيان الى قيء .

- إرهاق وخمول شديد وفقدان للشهية وسوء الحالة النفسية والقلق والاضطراب وضيق الخلق وعدم تحمل الاخرين وسيبوني في حالي

- اسهال. - امساك. - صداع . - التبول المتكرر - زيادة في التعرق. - حرارة جسمية او الاحساس بذلك. - ارتجاف وخفقان في ضربات القلب ( نادرا)

الان وقد عرضت لك عوارض الالم الطبيعي اللذي تسببه الدورة الشهرية يبقى عليك ان يكون ايمانك بالله قوي واصبري ومن بعد اوصيك بما ذكرته عاليا بالموضوع و بالاتي:

لا تنتظري حتى يبدا الالم وبعدها تاخذي المسكن لا ذلك خطأ!! خذي المسكن من اول يوم تحسي بعوارض الدورة واستمري عليه حتى انتهائها وكما ذكرت خذي الدواء مع الطعام .

داومي دائما على مزاولة بعض التمارين الخفيفة كتمارين الاسترخاء .

التدليك البسيط اسفل البطن او فوق المعدة يزيل التشنجات.

اقتنعي ان الم الدورة ليس بمرض وحاولي شغل نفسك مثلا القراءة الكتابة........

كل سيدة تعرف تقريبا موعد دورتها لذلك يستحن عدم عمل ارتباطات خلال هذه الفترة وبرمجة حياتها بشكل يوفر لها الراحة.
هذا الموضوع اخذته من الصفحه الطبيه في موقع الساحه العربيه