الام الرقبة وتمارين بسيطة للعلاج

أسباب آلام الرقبة وتمارين بسيطة لعلاجها

علي المرأة العربية التي تعاني من آلام في الرقبة معرفة ما يسبب لها آلام الرقبة لأن ذلك يساعد على أختيار نوع العلاج المناسب. لأن هناك الكثير من الطرق لمعالجة آلام في الرقبة. ويمكن أن تكون خفيفة أو شديدة

ما الذي قد يسبب آلام الرقبة؟
أشياء كثيرة يمكن أن تؤدي إلى آلام في الرقبة. وهذه تشمل :
• الحياة المرآة اليومية : يمكنك النوم والاستيقاظ بشكل خاطئ بشكل يؤثر على عنقك. وأيضا الجلوس لفترات طويلة، وهذا يسبب تصلب رقبتك. أيضا من الأسباب التي يمكن أن تسبب آلام للرقبة السمنة وضعف عضلات البطن وغالبا هذا يعطل التوازن للعمود الفقري، مما قد يؤثر على العنق. وأيضا ممارسة رياضة ما بشكل يؤذي الرقبة.
• القلق والإجهاد.
• النوم في وضع خاطئ يؤذي الرقبة.
• التحديق والجلوس المطول أمام جهاز الكمبيوتر الخاص بك.

تمارين بسيطة للرقبة: