الاندومي

Blue hawwa :

الله يهديك يا اختي بس وشو اندومي ؟ كلها نشويات والزيت اللي معها شوفي .. اذا قريتي على كيسها من ورا السعر الحراري تقريبا على ما اذكر 330 كالوري والواحد اصلا ما يكتفي بكيس واحد " بالنسبة لي :D " يعني قولي مثلا كيسين باليوم .. يعني 660 كالوري وشوفي مثلا على حسب سنك وعلى حسب نشاطك .. كم كالوري مسموح لك من 1000 وشوي ل2000 تقريبا يعني يعتبر خلصتي الكمية المسموحة لك .. لأن فيه بريك فاست بعد وعشاا .. راح تكملي الالف وشوي بزيااااادة ما اعتقد انه حلو .. الا اذا سويتي رياضة وعندك عداد لحرق السعرات .. هنا اقدر اقولك تتمرني عليه وتحرقي اللي اكلتيه " ال330 او 660 سعر " وطبعا الخبز الاسمر او البر أفيد واحسن بكثير وجبن او ممكن كل فتررررة والثانية تكافئي نفسك بالاندومي .. بس لا تخربيها وسوي اللي ترتاحي له .. وان شاء الله الريجيم يزبط معك وينولك اللي في بالك

الله يهديك يا اختي بس وشو اندومي ؟ كلها نشويات والزيت اللي معها شوفي .. اذا قريتي على...