الان ودعواالنوادي الرياضية مع برنامج رياضي يومي يذيب الشحوم\ارجو التثبيت

فكره وايد حلوه خصوصا رياضه الصبح ودي فيها من زمان ناطرينج

أنااااا معكم بإذن الله..بس عطينااااا الرياضه...يالله..

سنوبس

اشكر جهودك الرائعة

بانتظار الجدول و موفقين بإذن الله في متابعته

لكـــن ،،، لازم تكون الرياضة في الصباح ؟؟

انا ما يكون عندي وقت الصباح لان وراي دوام

يعني لو بوقت ثاني يأثر او لا ؟؟


بانتظارك غاليتي

بحفظ الله

سنوبس كيفك يا عصفورة <<< تفائلوا الخير تجدوه
أنا بعد نفسي أسوي رياضه لا تخافي ما راح أتكاسل بس تكفين لا تقرين الردود اللي في موضوعك حق الرجيم عشان اممممممممم ما اخذ ......
و عندي لك سؤال
أنا عندي جامعه من 8 الصبح الى 2 الظهر كل يوم ما عدا السبت و الاحد عندي من 8 الى 5و نص اوكي
في العصر أنا موظفه حتى الساعة السادسة و نصف
يعني من ثمانية صباحا الى السادسة مساءا أنا مشغولة برة البيت
و من السادسة و نص بطلع للحرم أخذلي كم لفه حوله اللفه الوحده تاخذ تقريبا نصف ساعة يعني أوصل البيت الساعة تسع مساءا مشي
يعني من 8 صباحا ل 9 مساءا
سؤالي هو متى أسوي الرياضة ؟
يعني يصير الساعه 12 ليلا مثلا و لا أول ما أصحى 6 الصبح
يعني جدولي غير عن جدولهم<<< احم احم لو سمحتي سويلي جدول خاص و لا بعطيك ... و لا بعطيك .... أعطيك ...ايش أعطيك...
فلكه لا
قرصه لا
ورده لا
بوسه لا
أقولك ما راح أعطيك شي

وانا معاكم ..
بس الصباح صعبه ..
واخاف تطلع لنا عضلات :(

عموما معاكم انا ان شاءالله ..