جزاك الله خير حنان .. والله اني ركبي توجعني منها بس ماشاء الله عليكم تابعوا وانا بحاول امشي في الهواء
الطلق بدال السير
جزاك الله خير حنان .. والله اني ركبي توجعني منها بس ماشاء الله عليكم تابعوا وانا بحاول امشي في الهواء الطلق بدال السيرجزاك الله خير حنان .. والله اني ركبي توجعني منها بس ماشاء الله عليكم تابعوا وانا بحاول امشي في...
يمكن تخليه سريع
خليه 28 او 30
اذا خليتبه سريع اكيد بيوجعك
خليه 28 او 30
اذا خليتبه سريع اكيد بيوجعك
الصفحة الأخيرة
بالعكس اروربترك جدا متعبببببب ما تخلصي منه الا كل عظامك توجعك
انا الحمدلله عندي سير والله انه روعه ومريح امشي كل يوم نصف ساعه او 20 دقيقه كيلو بالتمام
ونحفت الحمدلله 6 كيلو ولازم حبيبتي قبل اي رياضه تسوينها تسوين تحميه لمدة 5 دقاائق يعني تمشين وتسوين اطالة وتحركين جسمك
قبل المشي على السير وتلبسين جزمة وشراب بكذا نهاااائيا ماراح تحسين بألم
وانتي براحتك حبيبتي
تقبلي مروري ..