روعه الظهران
•
انا عندي أوربتراك الي بمقعد بس كنت اتمرن عليه وانا واقفه والله نحت جسمي نحت استمرت عليه مدة سبعه شهور طبعا مع رجيم كنت اتمرن عليه خمس ايام في الاسبوع بس بعد الحمل رجعت زي اول والحين رجعت عليه من جديد عشان ينسق جسمي
شخصيه مهمه عليك بالمشي على السير مع الاستمرار راح تختفي عندك الجوانب ويخف الكرش اما الاوربتراك احسه ينفع للي عندهم أرداف كبيره
انا قبل سنتين شريته من يومارك بـ 700 خفيف وحلو لكن
خربت الشاشه وماشتغلت مدري يمكن من البطاريه بس ما جربت اركب جديده << كسسل اعوذ بالله
المهم سويت ريجيم وكنت العب عليه نص ساعه يوميا
نقصت بأسبوعين 4 كيلو وربي
جسمي صار مرتب بس للأمانه باقي كرش
والان رجع وزني السابق وبدأت ريجيم مره ثانيه
وصرت اتعب عليه مررره 20 دقيقه بالمووت اخلصها
وكل يوم ازود دقيقه ... الله يعين
خربت الشاشه وماشتغلت مدري يمكن من البطاريه بس ما جربت اركب جديده << كسسل اعوذ بالله
المهم سويت ريجيم وكنت العب عليه نص ساعه يوميا
نقصت بأسبوعين 4 كيلو وربي
جسمي صار مرتب بس للأمانه باقي كرش
والان رجع وزني السابق وبدأت ريجيم مره ثانيه
وصرت اتعب عليه مررره 20 دقيقه بالمووت اخلصها
وكل يوم ازود دقيقه ... الله يعين
شخصيه مهمه عليك بالمشي على السير مع الاستمرار راح تختفي عندك الجوانب ويخف الكرش اما الاوربتراك احسه ينفع للي عندهم أرداف كبيرهشخصيه مهمه عليك بالمشي على السير مع الاستمرار راح تختفي عندك الجوانب ويخف الكرش اما الاوربتراك...
الله يجزاتس الجنه وينحفك بصحه وسلامه يارب
مشكوره ياقلبي ان شاء الله بشري السير وبابداء علشان بالعيد اكون رشيقه بلا كرش :32::icon28:
مشكوره ياقلبي ان شاء الله بشري السير وبابداء علشان بالعيد اكون رشيقه بلا كرش :32::icon28:
تكفون اللي زنوودها كبيره واستخدمته ونفع معاها تقولي
بصراحه تحمست اشتريه
بسس انا مابي اردافي تنحف ابي بس زنودي
بصراحه تحمست اشتريه
بسس انا مابي اردافي تنحف ابي بس زنودي
الصفحة الأخيرة