الاوربتراك ومفعوله العجيب

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ما راح طول عليكم لان الجواب باين من عنوانه



انا بصراحه استعملت الاوربتراك وبعدين وقفت بس هلا رجعت له تاني
بس بصراحه من وقت اللي كنا بلعب عليه وخلال اسبوعين حسيت بفرق عجيب لجسمي
مع اني ما كنت بعمل ريجيم بنوب



على كل حال انا بديت من خمس دقائق وزودت المده لحد نص ساعه وما بيلزم اكتر من هيك
انا مش سمينه ولكن جسمي كان مترهل
بصراحه جسمي انشد ولحتى الان مشدود بس انا بدي ارجعلك كنوع من النشاط وحفاظا على لياقتي



يا ريت يا بنات اللي عندها هالجهاز تداوم عليه لانه كنز انتو مش عارفينه



وانا بقترح عليكم نبدا نداوم عليه وان شالله راح تشوفوا النتائج
بس يلزم شجاعه وقوه اراده
ودايما تذكروا ما فيش انتصار بنحققه واحنا قاعدين
يعني لازم نتعب علشان نشوف نتائج مرضيه



الرياضه ثم الرياضه
الوصفات والخلطات لوحدها ما بتنفع
كمان الريجيم ما بنفع




ولا تنسو ان الرياضه مفيده جدا
بتعطينا طاقه ونشاط وبتحرك الدوره الدمويه




يلا يا بنات نشجع بعض ونشوف مين الشاطره اللي بدها تلتزم

وانا اول واحده برفع ايدي


وشكرا