مايوجعع

على حسب زيادة الوزن عندك
اذا كبيرة ما ينفع لك لين تنزلين وزنك لأن الركب بتتضرر منه وهذا كلام علمي مو من فراغ
كذلك اذا ركبك اصلا تطقطق او تعبانة لازم تستشيرين الطبيب لأنه هو مثل الدرج متعب
وخصوصا للركب المريضة او الاجسام الزايد وزنها

اكلمك من تجربة ,, والله يوفقنا وياك

انا تعبت منه خصوصا اذا طولت عليه

وشفت مدرب رياضي يقول لازم حذاء رياضي مناسب وذكر انواع ماااتذكرها علشان يخفف الضغط على الركب

انا وزني مو زايد كثير ومع هذا تاثرت لاني احيان ارفع السرعه اتوقع لو ركض خفيف ممكن ماياثر والبسي حذاء طبي

وفيه زر اذا جهازك نفس اللي عندي ترفعي وتقللي كمية الضغط يعني يكون خفيف او ثقيل انا احطه بالوسط ويمكن علشان بدية من الوسط تعبت لو خفيف افضل

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

الله..يجزآكم,,خيرررررررررر..