بنات لو العب ع الاوربت تراك لمدة شهر
تتوقعو تختفي الارداف
بس مو العب كل يوم ساعه متواصله
يعني العب خمس دقايق ومره عشره وانزل وارجع العب 4 دقايق بس اليوم كلو يصير 60 يعني ساعه غير متواصله
روري الغامدي @rory_alghamdy
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حنوونة :
واصلي عليه حبيبتي شهر وبتشوفين نتيجة.. لو تواصلين مثلا ربع ساعه او 20 دقيقه افضل عشان الجسم يعرق ويبدأيحرق.. ووزعي 20 دقيقه و20 دقيقه و20 دقيقه طول اليوم يطلع المجموع ساعه باليوم وماالومك انا اذا وصلت عليه 5 دقايق ماعاد لي نفس انزل واروح انبطح عند التلفزيون...شوفيه مركون وفخوذي واردافي متورمهواصلي عليه حبيبتي شهر وبتشوفين نتيجة.. لو تواصلين مثلا ربع ساعه او 20 دقيقه افضل عشان الجسم...
بسوي الي قلتي عليه اليوم واذا قدرت بكمل كذا
واذا ماقدرت برجع مثل اول دقايق متفرقه
واذا ماقدرت برجع مثل اول دقايق متفرقه
الصفحة الأخيرة
لو تواصلين مثلا ربع ساعه او 20 دقيقه افضل عشان الجسم يعرق ويبدأيحرق..
ووزعي 20 دقيقه و20 دقيقه و20 دقيقه طول اليوم يطلع المجموع ساعه باليوم
وماالومك انا اذا وصلت عليه 5 دقايق ماعاد لي نفس انزل واروح انبطح عند التلفزيون...شوفيه مركون وفخوذي واردافي متورمه