بنات تكفون وشي رياضة الايروبكس
ودي اسويها بس مااعرفها
الله يخليكم لاتطنشوني
وهذي للي ترد علي
:26:
تي تي تي زي مارحتي @ty_ty_ty_zy_marhty
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
لوليتا80
•
لوليتا80 :
الايروووووووبكس..رياضة ممتعة صراحة تنقسم لعدة اقسام اول شي تبدأين برياضة التمدد (السترشينج) علشان عضلاتك تتمدد وماتتعبين بعد تمارين الايروبكس وماتحسين انه جسمك مكسر وبعدها في تمارين للذراعين والرجلين وانت واقفة+ في مرات يستخدمون اثقال مع هالتمارين وبعدها تمارين للبطن والرجل وانت نايمة صراحة انا ما شفت مثل الايروبكس والسباحة ..يفصل الجسم تفصيل وهذا التمارين مو بس للشكل حتى لصحة الجسم تدرين لما اترك التمارين جسمي يعورني وظهري وركبي والله احس الدم ما يمشي الدورة الدموية ما تتحرك والله يوفقك شبعنا متنالايروووووووبكس..رياضة ممتعة صراحة تنقسم لعدة اقسام اول شي تبدأين برياضة التمدد...
http://www.cathe.com/launch_video_clips.htm
حبيبتي دخلي الموقع وشوفي مقاطع من التمارين
هذا اقرب شي حصلته دورت لما دار راسي
وبعد بدور لك
تامرين امر
حبيبتي دخلي الموقع وشوفي مقاطع من التمارين
هذا اقرب شي حصلته دورت لما دار راسي
وبعد بدور لك
تامرين امر
هيه تمارين رياضية تنعمل داخل الصالات الرياضية او في المنزل ودايما يحطونها بالبرامج اللي تنعرض في الصباح او في بعض المجلات اللي تهتم بالجمال والرشاقة
:
أختي لوليتا80.... بما انج جربتي الايروبيكس
حبيت أسألج هل هالرياضه تضعف....؟؟؟؟
لاني بصراحه مب ناقصه ضعف بعد.. بس ابي اسوي رياضه للياقه و تغير نفسيه....لكن ما ابي اضعف
انتي اشرايج..؟؟؟؟؟
:
أختي لوليتا80.... بما انج جربتي الايروبيكس
حبيت أسألج هل هالرياضه تضعف....؟؟؟؟
لاني بصراحه مب ناقصه ضعف بعد.. بس ابي اسوي رياضه للياقه و تغير نفسيه....لكن ما ابي اضعف
انتي اشرايج..؟؟؟؟؟
:
الصفحة الأخيرة
تنقسم لعدة اقسام
اول شي تبدأين برياضة التمدد (السترشينج)
علشان عضلاتك تتمدد وماتتعبين بعد تمارين الايروبكس وماتحسين انه جسمك مكسر
وبعدها في تمارين للذراعين والرجلين وانت واقفة+ في مرات يستخدمون اثقال مع هالتمارين
وبعدها تمارين للبطن والرجل وانت نايمة
صراحة انا ما شفت مثل الايروبكس والسباحة ..يفصل الجسم تفصيل
وهذا التمارين مو بس للشكل
حتى لصحة الجسم
تدرين لما اترك التمارين جسمي يعورني وظهري وركبي والله احس الدم ما يمشي الدورة الدموية ما تتحرك
والله يوفقك
شبعنا متن