هاذا موضوعي الجديد وهوا الباستا بالزبادي
أنا دائما أبحث عن الأطباق الخفيفة الي تكون لذيذذذذة و خفيفة بنفس الوقت و أهم شي ما يكون فيها سعرات حرارية مرتفعه ...
المقادير ::
ثلاث علب زبادي مصفاة من الماء
ملح - فلفل أسود - كزبرة - بقدونس - فصين ثوم مهروسين - صنوبر -ملعقة زبدة - معكرونة طويلة .
الطريقة ::
أول شي نسلق المعكرونة ونصفيها .
نحمر الصنوبر بالزبدة و نضيف لها بعد ما تحمر قليل من البقدونس .
في زبدية كبيرة نضع الزبادي مع جميع المقادير ونقلبهم جيدا ثم نضع المعكرونة و نمزجهم جيدا .
وهاذا شكلها النهائي أتمنى تعجبكم مثل ماعجبتنا :heart:
وهاذا رابط لموضوعي السابق وهو الدجاج بالزعتر طبق خفيف ويصلح للريجيم
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3295616
♥ ♥ ♥ ♥
ترقبو طبقي القادم بيكون بالسمك ♥
امس انا عملتها في الدايت بس من غير الزبدة والصنوبر
واللبن كان اكتر من المكرونة عشان اقلل من النشويات
وشكرا