السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وانا الف بالمنتديات لابد ان امر على عالم حواء ودخلت على البنات المتبعات نظام كمبردج
وبما اني الف وادور وجدت البديل لهذا النظام ..فاحببت ان اضعه بين ايديكن ويعلم الله
اني لم اسجل هنا الا لاساعدكن ولاكسب دعوه ليرضى عني الله وليشفيني انا وجميع المسلمين
طبعا هذا النظام لست انا من ابتدعه بل مغتربة سدني
عسى الله ان يوفقها ويحقق امالها اوجدت لنا البدائل باقل الاسعار
وطبعا انا راح اضيف بدائل ايضا لكي تتوائم مع هذا الشهر الفضيل
اليكم النظام كما كتبته اختنا مغتربة سدني
.....................................................
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا اخواتي
حابة اليوم اعرفكم على نظام : ( مركز كامبردج للحمية)
هذا نظام عالمي بريطاني متخصص في علاج السمنة و البدانة و وصل عدد المشتركين فيه لأكثر %
دبدوبه ورديه @dbdobh_ordyh
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
أحب الكيك
•
وين محله في الرياض؟؟؟؟؟؟؟
انا مستغربه كيف انحذف الكلام .. حاولت اعدل الموضوع ماعندي الخاصيه
عموما هذا هو الموضوع
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وانا الف بالمنتديات لابد ان امر على عالم حواء ودخلت على البنات المتبعات نظام كمبردج
وبما اني الف وادور وجدت البديل لهذا النظام ..فاحببت ان اضعه بين ايديكن ويعلم الله
اني لم اسجل هنا الا لاساعدكن ولاكسب دعوه ليرضى عني الله وليشفيني انا وجميع المسلمين
طبعا هذا النظام لست انا من ابتدعه بل احدى مشرفات عروس اسمها مغتربة سدني
عسى الله ان يوفقها ويحقق امالها اوجدت لنا البدائل باقل الاسعار
وطبعا انا راح اضيف بدائل ايضا لكي تتوائم مع هذا الشهر الفضيل
اليكم النظام كما كتبته اختنا مغتربة سدني
.............................. .......................
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا اخواتي
حابة اليوم اعرفكم على نظام : ( مركز كامبردج للحمية)
هذا نظام عالمي بريطاني متخصص في علاج السمنة و البدانة و وصل عدد المشتركين فيه لأكثر من 25 مليون مشترك حول العالم
النظام يجعلك تفقدي حتى 5 كيلو بالأسبوع و هو نظام ناجح جدا
----------------
عند الاشتراك يجب أن تشتري من منتجاتهم التالي:
(كلها تكون في مغلفات جاهزة فقط تضيفي الماء)
- كوب شوربة سريعة التحضير
- كوب ميلك شيك
- كوب كابوتشينو
- كوب مهلبية
-------------------------------
نظام الرجيم هو كالتالي:
تاكلي 3 وجبات من كامبردج
+
مع اختيار وجبة واحدة فقط من أحد هذه الخيارات:
1- 1 قطعة جبن مثلث قليل الدسم + 1 شريحة توست
2- صدر دجاج منزوع الجلد ( مشوي – مسلوق) + 1 توست
3- قطعة بحجم كف اليد (سمك) مشوي او مسلوق + 1 توست
4- علبة كبيرة تونة + 1 توست
5- 2 بيض مسلوق + 1 توست
6- قطعة بحجم كف اليد (لحم ستيك خالي من الشحم) مشوي او مسلوق + 1 توست
بالاضافة الى الخضار الطازجة او المطبوخة
-----------------------------------
الممنوعات:
الفواكه
النشويات بأنواعها
الصوص و الزيوت بأنوعها مع الأكل او مع السلطة
الخضار الممنوعة : البطاطس – الجزر – البازلاء – الذرة – القرع – الباذنجان – البنجر)
يمنع استخدام الكوفي ميت
------------------------------
المسموحات:
منتجات الاجبان تكون خالية او قليلة الدسم
يجب مارسة الرياضة يوميا لمدة لاتقل عن 45 دقيقة
يجب شرب 3 لتر من الماء يوميا حتى لا يصاب الجسم بالجفاف
-------------------------------------
الخلاصة : الرجيم جدا رائع و لكن اسعار الاشتراك عالية جدا حيث تبدأ من 400 ريال سعودي و تصل حتى 1500 ريال سعودي!!
---------------------------
ولكن انا اليوم صممت لكم البديل عن برنامج كامبردج و يعطيكي نفس النتيجة بإذن الله
النظام البديل:
اولا:
بديل مغلفات شوربة كامبردج... اشتري مغلفات شوربة ماجي
الكمية المسموحة للوجبة الواحدة : كوب كبير 225 مل
( نكهاتها كثيرة و مختلفة) :
11 صنف خضار
خلاصة الدجاج
شوربة العدس
الدجاج بالشعيرية
------------------
ثانيا:
بديل الميلك شيك...ميلك شيك المراعي :
الكمية المسموحة للوجبة الواحدة: علبة واحدة فقط
النكهات الموجودة:
بالشوكولاته
بالفراولة
-------------------------
ثالثا:
البديل عن كابوتشينو كامبردج.. كابوتشينو نسكافيه
الكمية المسموحة للوجبة الواحدة: مغلف واحد فقط مذاب في كوب 200 مل
النكهات الموجودة:
النكهة العادية ( كابوتشينو)
موكا كابوتشينو
فانيلا كابوتشينو
-------------------------
رابعا:
بديل مهلبية كامبردج .... مهلبية دانيت
الكمية المسموحة للوجبة الواحدة : علبة واحدة فقط
النكهات المتوفرة:
دانيت بسكويت
دانيت شوكولاته
دانيت فانيلا
دانيت مهلبية
--------------------------
ملاحظات هامة:
1- حتى اضمن لك نجاح النظام البديل.. استخدمي المنتجات اللي حددتها فقط لأني وضعتها بعد معرفة سعراتها و كمياتها >> (ليس لها بديل)
2- النظام غير مخصص لمرضى السكر او الضغط ...الخ
3- لا تنسي شرب 3 لتر من الماء خلال اليوم
4- ممارسة رياضة المشي يوميا لمدة 45 دقيقة ..لتجنب ترهل الجسم
5- تذكير بالنظام اليومي:
(1) - لك 3 وجبات من الأنواع الجاهزة ( شوربة - كابوتشينو - ميلك شيك - مهلبية)
لك حرية الاختيار بينهم حتى لو كررتي النوع الواحد لأكثر من مرة خلال اليوم.. شرط أن لا تتجاوزي عن 3 وجبات جاهزة
+
(2) - اختاري واحد فقط من الخيارات التالية:
- 1 قطعة جبن مثلث قليل الدسم + 1 شريحة توست
- صدر دجاج منزوع الجلد ( مشوي – مسلوق) + 1 توست
- قطعة بحجم كف اليد (سمك) مشوي او مسلوق + 1 توست
- علبة كبيرة تونة + 1 توست
- 2 بيض مسلوق + 1 توست
- قطعة بحجم كف اليد (لحم ستيك خالي من الشحم) مشوي او مسلوق + 1 توست
+
(3) - بالاضافة الى الخضار الطازجة او المطبوخة
6- يجب أخد فيتامينات مكملة خلال فترة الرجيم و انصح بهذا النوع ( حبة واحد في اليوم بعد الغداء) :
7- المدة الزمنية بين الوجبات من : ساعتين الى أربعة ساعات أقصى مدة لا تتجاوزيها
8- استمري على هذا النظام الغذائي حتى تصلي للوزن المطلوب بإذن الله
.............................. .............................. ......
هذا هو النظام البديل وهو متوفر ولا يكلف شياء.. ومن يعجبها هذا
النظام تدعو لي بالشفاء ومغفرة الله ورضاءوالدتي
وايضا دعوه لصاحبة الموضوع
ولي عوده لوضع نظام يوم رمضاني
كمان راح اضيف بدائل لتوائم رمضان كما وعدتكن في بداية الموضوع
في حفظ الرحمن
عموما هذا هو الموضوع
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وانا الف بالمنتديات لابد ان امر على عالم حواء ودخلت على البنات المتبعات نظام كمبردج
وبما اني الف وادور وجدت البديل لهذا النظام ..فاحببت ان اضعه بين ايديكن ويعلم الله
اني لم اسجل هنا الا لاساعدكن ولاكسب دعوه ليرضى عني الله وليشفيني انا وجميع المسلمين
طبعا هذا النظام لست انا من ابتدعه بل احدى مشرفات عروس اسمها مغتربة سدني
عسى الله ان يوفقها ويحقق امالها اوجدت لنا البدائل باقل الاسعار
وطبعا انا راح اضيف بدائل ايضا لكي تتوائم مع هذا الشهر الفضيل
اليكم النظام كما كتبته اختنا مغتربة سدني
.............................. .......................
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا اخواتي
حابة اليوم اعرفكم على نظام : ( مركز كامبردج للحمية)
هذا نظام عالمي بريطاني متخصص في علاج السمنة و البدانة و وصل عدد المشتركين فيه لأكثر من 25 مليون مشترك حول العالم
النظام يجعلك تفقدي حتى 5 كيلو بالأسبوع و هو نظام ناجح جدا
----------------
عند الاشتراك يجب أن تشتري من منتجاتهم التالي:
(كلها تكون في مغلفات جاهزة فقط تضيفي الماء)
- كوب شوربة سريعة التحضير
- كوب ميلك شيك
- كوب كابوتشينو
- كوب مهلبية
-------------------------------
نظام الرجيم هو كالتالي:
تاكلي 3 وجبات من كامبردج
+
مع اختيار وجبة واحدة فقط من أحد هذه الخيارات:
1- 1 قطعة جبن مثلث قليل الدسم + 1 شريحة توست
2- صدر دجاج منزوع الجلد ( مشوي – مسلوق) + 1 توست
3- قطعة بحجم كف اليد (سمك) مشوي او مسلوق + 1 توست
4- علبة كبيرة تونة + 1 توست
5- 2 بيض مسلوق + 1 توست
6- قطعة بحجم كف اليد (لحم ستيك خالي من الشحم) مشوي او مسلوق + 1 توست
بالاضافة الى الخضار الطازجة او المطبوخة
-----------------------------------
الممنوعات:
الفواكه
النشويات بأنواعها
الصوص و الزيوت بأنوعها مع الأكل او مع السلطة
الخضار الممنوعة : البطاطس – الجزر – البازلاء – الذرة – القرع – الباذنجان – البنجر)
يمنع استخدام الكوفي ميت
------------------------------
المسموحات:
منتجات الاجبان تكون خالية او قليلة الدسم
يجب مارسة الرياضة يوميا لمدة لاتقل عن 45 دقيقة
يجب شرب 3 لتر من الماء يوميا حتى لا يصاب الجسم بالجفاف
-------------------------------------
الخلاصة : الرجيم جدا رائع و لكن اسعار الاشتراك عالية جدا حيث تبدأ من 400 ريال سعودي و تصل حتى 1500 ريال سعودي!!
---------------------------
ولكن انا اليوم صممت لكم البديل عن برنامج كامبردج و يعطيكي نفس النتيجة بإذن الله
النظام البديل:
اولا:
بديل مغلفات شوربة كامبردج... اشتري مغلفات شوربة ماجي
الكمية المسموحة للوجبة الواحدة : كوب كبير 225 مل
( نكهاتها كثيرة و مختلفة) :
11 صنف خضار
خلاصة الدجاج
شوربة العدس
الدجاج بالشعيرية
------------------
ثانيا:
بديل الميلك شيك...ميلك شيك المراعي :
الكمية المسموحة للوجبة الواحدة: علبة واحدة فقط
النكهات الموجودة:
بالشوكولاته
بالفراولة
-------------------------
ثالثا:
البديل عن كابوتشينو كامبردج.. كابوتشينو نسكافيه
الكمية المسموحة للوجبة الواحدة: مغلف واحد فقط مذاب في كوب 200 مل
النكهات الموجودة:
النكهة العادية ( كابوتشينو)
موكا كابوتشينو
فانيلا كابوتشينو
-------------------------
رابعا:
بديل مهلبية كامبردج .... مهلبية دانيت
الكمية المسموحة للوجبة الواحدة : علبة واحدة فقط
النكهات المتوفرة:
دانيت بسكويت
دانيت شوكولاته
دانيت فانيلا
دانيت مهلبية
--------------------------
ملاحظات هامة:
1- حتى اضمن لك نجاح النظام البديل.. استخدمي المنتجات اللي حددتها فقط لأني وضعتها بعد معرفة سعراتها و كمياتها >> (ليس لها بديل)
2- النظام غير مخصص لمرضى السكر او الضغط ...الخ
3- لا تنسي شرب 3 لتر من الماء خلال اليوم
4- ممارسة رياضة المشي يوميا لمدة 45 دقيقة ..لتجنب ترهل الجسم
5- تذكير بالنظام اليومي:
(1) - لك 3 وجبات من الأنواع الجاهزة ( شوربة - كابوتشينو - ميلك شيك - مهلبية)
لك حرية الاختيار بينهم حتى لو كررتي النوع الواحد لأكثر من مرة خلال اليوم.. شرط أن لا تتجاوزي عن 3 وجبات جاهزة
+
(2) - اختاري واحد فقط من الخيارات التالية:
- 1 قطعة جبن مثلث قليل الدسم + 1 شريحة توست
- صدر دجاج منزوع الجلد ( مشوي – مسلوق) + 1 توست
- قطعة بحجم كف اليد (سمك) مشوي او مسلوق + 1 توست
- علبة كبيرة تونة + 1 توست
- 2 بيض مسلوق + 1 توست
- قطعة بحجم كف اليد (لحم ستيك خالي من الشحم) مشوي او مسلوق + 1 توست
+
(3) - بالاضافة الى الخضار الطازجة او المطبوخة
6- يجب أخد فيتامينات مكملة خلال فترة الرجيم و انصح بهذا النوع ( حبة واحد في اليوم بعد الغداء) :
7- المدة الزمنية بين الوجبات من : ساعتين الى أربعة ساعات أقصى مدة لا تتجاوزيها
8- استمري على هذا النظام الغذائي حتى تصلي للوزن المطلوب بإذن الله
.............................. .............................. ......
هذا هو النظام البديل وهو متوفر ولا يكلف شياء.. ومن يعجبها هذا
النظام تدعو لي بالشفاء ومغفرة الله ورضاءوالدتي
وايضا دعوه لصاحبة الموضوع
ولي عوده لوضع نظام يوم رمضاني
كمان راح اضيف بدائل لتوائم رمضان كما وعدتكن في بداية الموضوع
في حفظ الرحمن
الصفحة الأخيرة